▲鹽巴示意圖。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
持之以恆的運動和飲食調整是減肥的最佳方式，不過這對於沒有耐心的人，真的很困難啊！沒關係，你聽過「不吃鹽」的減肥方式嗎？日本美容知識網站《美BEAUTÉ》分享的3日「無鹽減肥法」，就能夠在短時間內達到減肥效果，想瘦卻沒有恆心毅力的人，一定要試試看！
現代人常常吃外食，太鹹、太甜的飲食習慣往往容易使人變胖、水腫，就算忍耐不吃甜食，鹽分太高的不健康飲食也會讓人好難「瘦」。吃得太鹹會使體內堆積過多鹽份，容易讓身體水腫，也讓脂肪無法排出，此外，體內鹽分濃度過高還容易讓血液循環變差、代謝不良、便秘，進而導致身體變成不易瘦的體質。
▲只要3天「無鹽飲食」就能瘦！（圖／取自LibreStock）
從上述高鹽飲食對身體危害的敘述，我們可以知道，減少鹽分攝取就是消水腫和減肥的方法，只需要進行「無鹽飲食」3天，多吃菠菜等含有鉀的蔬菜、水果，就可以獲得飽足感又可以消除身體水腫。
不過，無鹽飲食減肥法最多只能進行3天，之後就必須適量攝取鹽份。因人體需要適量的鹽分才能讓身體機能正常運作，若是缺鹽會使人容易疲憊、頭暈，嚴重甚至可能會出現休克、昏迷的情況，想嘗試無鹽減肥的人，應特別注意身體的狀況，才不會為了減肥而傷身。
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