圖、文／iCook 愛料理
好做又好帶的三明治是許多人野餐時必做的食物，要特別注意的是夾進三明治的蔬菜要儘量瀝乾，肉類也要儘量減少水份與油份，才不會讓吐司麵包變得軟爛，其實將蔬菜瀝乾也能保持蔬菜的爽脆喔！提供一些適合野餐的三明治食譜給大家，其中有一個可愛的熊熊造型三明治很適合親子野餐，充滿創意的蔥油餅三明治也很吸睛喔！
蔥油餅三明治：
▲早上~誰想太早起床呢？能快速自己做早餐所以蔥油餅三明治就誕生囉，一鍋到底非常簡單快速、 也可以更換食材、隨意做很多的變化喔。
熊熊三明治：
▲簡單的火腿起司三明治，已經很美味，但加點裝飾就是可愛的熊熊三明治。
豪華三明治餐盒：
▲三明治是媽媽常做料理，也是上班族早餐的好伙伴，今天來做無敵三明治餐盒，營養又健康又有愛心，看起來色彩豐富而且VERY可口，不妨自己DIY三明治也是可以像餐廳的。
照燒雞腿三明治：
▲小朋友喜愛的照燒風味雞腿，用一隻平底鍋即可簡易且快速烹調完成，豪氣地夾進三明治中，再夾上大量的生菜、起士、荷包蛋，滿滿的配料，營養滿分的午餐便當。
蛋沙拉三明治：
▲烤一條土司做可以做出多種變化~Flora做過法國土司、蜜糖吐司、麵包布丁、炸冰淇淋！都是很美味的做法，蛋沙拉三明治可說是最簡單美味、不敗的早午餐、輕食、甚至帶出去郊遊都非常適合。
起司火腿法式三明治：
▲懶得出門又不想花太多時間準備，試試這道懶人必學法式三明治，有了起司及火腿，再加點生菜沙拉，就是份量剛好的早午餐！
鮮蔬肉蛋吐司(含醃肉配方)：
▲台北知名早餐店排隊人潮總是沒少過，自己在家醃肉烤土司就不用排隊！掌握醃肉醬汁的祕訣，與經典吐司抹醬-花生醬，每一口都是經典! 再利用料理紙包裝，帶去上班或野餐都沒問題。
包餡三明治捲：
▲炎熱的天氣，吃不下太多的食物，包餡三明治捲製作簡單，輕輕鬆鬆完成夏日輕食，再搭配上一杯咖啡，即可優雅的飽餐一頓。
●原文取自：食譜社群平台-愛料理《野餐懶人包-料理篇》超實用的野餐食譜一次大公開！
▲今年「好朋友野餐日」陣容更威！5月6日（六）記得前往華山中央藝文公園，一起聽歌搖擺。
★ETtoday好朋友野餐日活動細節►►
★日期：2017年5月6日（六）11：00～17：00
★地點：華山中央藝文公園 （台北市杭州北路北平東路交叉口，華山文創園區後方）
★參加方式：準備好你的野餐熱情與食物、野餐工具，當天免費自由參加
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