圖、文／iCook 愛料理
為了多攝取蔬果，野餐時準備沙拉也是很好的選擇，做沙拉時記得要先把蔬菜上的水瀝乾，這麼做除了能讓蔬菜較不易變得軟爛，還能避免沙拉醬被稀釋，若是不知道如何將蔬菜瀝乾，市面上常見的「蔬菜瀝水盆」就是很好用的工具喔！
堅果沙拉：
▲不單色彩搭配美觀，健康也是滿分喔！
培根馬鈴薯溫沙拉：
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▲這款馬鈴薯溫沙拉簡單易做，而且超級好吃的，不知不覺就盤底朝天啦！
美式沙拉：
▲美式沙拉就是把青菜洗一洗加上沙拉醬就這樣吃了，尤其吃西餐廳更是如此又簡單又方便，如果吃習慣的話，自己也可以用不同種蔬菜來搭配。
和風蘋果蕃茄沙拉：
▲清爽的日式沙拉最適合潮濕悶熱的夏天了，自製和風醬汁搭配上有著同樣酸甜滋味的蘋果與小蕃茄，無論當成開胃菜或是健康的早午餐，都讓心情跟著輕盈了起來呢！
●原文取自：食譜社群平台-愛料理《野餐懶人包-料理篇》超實用的野餐食譜一次大公開！
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▲今年「好朋友野餐日」陣容更威！5月6日（六）記得前往華山中央藝文公園，一起聽歌搖擺。
★ETtoday好朋友野餐日活動細節►►
★日期：2017年5月6日（六）11：00～17：00
★地點：華山中央藝文公園 （台北市杭州北路北平東路交叉口，華山文創園區後方）
★參加方式：準備好你的野餐熱情與食物、野餐工具，當天免費自由參加
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