▲電腦螢幕藍光傷眼又傷皮膚。（圖／記者陳亭伃攝）
生活中心／綜合報導
整天都坐在辦公室裡，明明就沒曬到太陽，為什麼皮膚還是老化得這麼快？其實，室內光線也會傷害皮膚！日本生活健康網站《All About》文章指出，不只太陽紫外線，「藍色人造光」也超傷皮膚，整天坐在電腦前的上班族和低頭族要注意啦！
現代人的生活很難脫離電腦、智慧型手機，和其他會發出藍光的行動裝置，藍光直接照射會造成皮膚細胞變色，導致長斑和其他色素沉澱肌膚問題，並加速肌膚老化，身體肌膚暴露在這些光源的時間越來越長，不僅比紫外線更難防，對肌膚的傷害也越大。
▲手機發出的藍光，擁有的能量僅次於紫外線。（圖／記者莊友直攝）
此外，電腦、智慧型手機發出的藍光，擁有的能量僅次於紫外線，因為無法被角膜和水晶體吸收，能量會直接到達視網膜，所以看久了就容易造成眼睛疲勞和疼痛，進而也會影響睡眠品質，讓大腦、身體都感到壓力。長時間盯著螢幕看，還會讓眼周肌肉僵硬，久而久之就會變成皺紋。
那麼應該如何防止藍光傷身體呢？文章指出，以下5種生活習慣可以讓藍光對皮膚、身體的傷害減到最小：
1. 配戴抗藍光鏡片眼鏡
2. 睡前1小時不使用電腦或智慧型手機
▲睡前滑手機示意圖。（圖／記者季相儒攝）
3. 使用具有抗氧化、老化功能的保養品、化妝品
▲擦保養品示意圖。（圖／記者林世文攝）
4. 多吃可以抗氧化的魚類及黃綠色蔬菜
▲吃鮭魚可以幫助抗氧化。（圖／達志／示意圖）
5. 使用抗UV的商品阻隔藍光
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