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女生們在「那個來」之前都容易有皮膚變粗糙、長痘痘的困擾，不過妳知道嗎？月經前也超容易「長斑」，如果沒有好好保養，就容易讓妳變成小花臉！日本美容生活知識網站《美BEAUTÉ》分享「生理期前」皮膚保養4招，只要做好預防措施，就不怕斑點找上妳啦！
生理期前為什麼容易長斑呢？女性月經來潮前，體內的雌激素和黃體素容易不平衡，雌激素會使皮膚變好、而黃體素則容易讓肌膚啟動黑色素細胞，導致肌膚容易出現敏感暗沉、長痘痘，或是變得粗糙的問題，也容易有長斑的情況。
▲女性生理期前體內的荷爾蒙分泌會產生變化，容易讓皮膚狀態變差。（圖／達志／示意圖）
雖然女孩們無法控制生理期時，荷爾蒙分泌變得紊亂的情況，但妳還是可以在這段時間中，使用正確的4步保養方式，讓肌膚盡量保持最佳狀態：
1. 比平常勤擦防曬
女性生理期前的皮膚，特別容易受到紫外線的「攻擊」，因此做好保濕和防曬是最重要的保養步驟。
2. 使用敏感肌用的美白保養品
生理期前，女性的肌膚容易變敏感，因此最好使用敏感肌專用的美白保養品，才能讓皮膚受到最好的保護。
▲ 生理期前最好選用敏感肌專用的美白保養品。（圖／記者劉致柔攝）
3. 不要嘗試新的化妝品
因女性月經前皮膚較敏感，遇到不適合的化妝品成分時，肌膚受到的傷害也會更大。因此，若是想要嘗試新的化妝品、彩妝品，最好選在生理期後治排卵期前這段時間會比較適宜。
4. 一定要睡飽！
充足的睡眠才能給肌膚足夠的修復時間，避免黑色素沉澱而形成斑點。
▲ 睡覺示意圖。（圖／達志／示意圖）
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