美國小兒科學會：未滿周歲嬰兒禁喝果汁 容易導致肥胖

▲許多媽媽餵小嬰兒喝果汁，但其實果汁對嬰兒的生長並沒有幫助。（圖／達志／示意圖，下同。）

國際中心／綜合報導

「美國小兒科學會」（American Academy of Pediatrics）22日公布兒童飲食新指南，內容提到果汁對未滿周歲的嬰兒沒有營養助益，而且裡面添加大量糖份與卡路里，可能會引發肥胖和蛀牙，並不適合給孩童飲用，因此將原本6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議，修改成1歲以下孩童禁喝果汁。

根據《紐約時報》報導，美國小兒科學會表示，果汁對嬰兒生長並沒有幫助，而且可能使嬰兒減少攝取牛奶中的蛋白質、脂肪及鈣等礦物質，因此未滿1歲的嬰兒應該都應該避免喝純果汁，從2001年來首度調整兒童攝取果汁的飲食建議。

美國小兒科學會建議，孩童喝果汁的新建議指南為1歲以下孩童禁喝果汁；1歲至3歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司（約120毫升）；4歲至6歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司至6盎司（約120至180毫升）；7歲至18歲兒童，每天果汁飲用量不得超過8盎司（約240毫升）。

兒童飲食新指南指出，果汁產品通常都沒有經過高溫殺菌，並且缺乏膳食纖維，家長應更多地鼓勵孩子吃新鮮水果，如果孩童有脫水和腹瀉症狀也不宜喝果汁。波士頓兒童醫院牙醫主任黃文偉（Man Wai Ng）表示，巿售純果汁含糖量等同汽水，4盎司的蘋果汁含60大卡及13公克的糖，容易蛀牙的孩童更應該避免喝純果汁，建議吃完整水果攝取的纖維質還可增加飽足感，熱量及含糖量也較低。

▼完整個水果不僅保留豐富纖維質，含糖量與熱量也比果汁低。

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