感覺像被拳擊腹部...網傳「大姨媽疼痛分級」你是哪一級？

▲不少女性在生理期都會感到腹部疼痛。（示意圖／達志影像）

網搜小組／綜合報導

每個月的生理期是許多女性的惡夢，不僅可能因為動作太大弄髒褲子、床單，身體不適、腹痛更是女孩們感到最痛苦的折磨。大陸微博就流傳一張「大姨媽的疼痛分級」表，以詼諧的描述及示意圖來表達疼痛感，你體驗過哪個級別呢？

根據這張表格，第一級的症狀是「不疼」，感覺跟平時一樣，第二級則是「腹部不適」還有焦慮，第三級「輕度腹痛」，第四級「重度腹痛」，疼痛最大值與嚴重腹瀉時相當，第五級則是「疼得說不出話」，感覺像被肌肉男持續拳擊腹部，疼痛伴隨嘔吐，光和聲音會加劇疼痛，第六級「疼得動不了」，感覺像被肌肉男持續猛踹腹部，視野模糊，而第七級是「疼得暈厥」，感覺像被鐵球猛擂腹部，勉強維持意識，不知道為什麼自己還能活著。

對此，不少女網友感同身受，「癱在地上，眼淚縱橫，視線模糊，懷疑人生…朋友每次都嚇得半死，拉都拉不起來！」「我肚子不疼，但是頭疼的有沒有？疼到想撞牆啊！」但也有人表示，自己完全沒感覺，夏天還能吃冰淇淋。另外，有男網友笑說，「為了體驗過這樣的疼痛，女朋友一痛經，我就自己掐自己的蛋！」

▲網傳「大姨媽的疼痛分級」，你體驗過哪一級？（圖／取自微博）

北市聯醫中醫師周宗翰曾經在接受本報訪問時表示，經痛多半是氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養造成的缺血疼痛，除了透過體質調養，會經痛的女性在飲食方面要特別小心，若在月經來之前的3至5天內，食用過多的生冷食品，會刺激子宮，使輸卵管收縮，進一步導致經痛。另外，生理期間也要少吃辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性的食物。

那生理期到底該怎麼吃？周宗翰建議，可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如地瓜葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。不過，針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等。

會經痛的女性也可透過中藥來調理體質，周宗翰指出，痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的，而是全身五臟氣血都有可能出現問題。若經痛問題嚴重，可自己留意疼痛形式，如刺痛、悶痛或脹痛等，必要時可就醫進一步檢查。

另外，日本中醫藥劑師大久保愛在美容健康知識網站《美レンジャー》撰文，推薦女性可以敷兩個位置來舒緩經痛。第一個是肚臍周圍，因為肚臍周圍有許多穴道，主要功能針對消化系統和婦科。第二個是背腰部，人站立時，背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」，對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置，保持這個部位溫暖，就能改善月經不順、血液循環不良的情況。

▼那個來真的不只是上廁所麻煩，身體不適也很痛苦。（示意圖／達志影像）