周末「睡懶覺」破壞生理時鐘 得到心臟病的可能增11%

▲因為平時睡太少，周末想補回來，但是這樣會導致疾病發生。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

美國科學促進會（AAAS）近日發表一項睡眠研究報告指出，為了彌補平時的睡眠不足，人們總會在周末睡很多，破壞自己的生理時鐘，導致健康狀況不好、情緒起伏大、嗜睡及疲勞感增加，甚至得到心臟病的可能也增加11%。醫生建議每天的是睡眠時間是天睡眠7至8個小時，還要注意夜間休息的規律性，最好不要養成周末睡懶覺的習慣。

美國亞利桑那大學（University of Arizona）睡眠研究計畫的研究人員塞浦路斯（Sierra B. Forbush）表示，這個結果讓我們知道睡覺超出自己規律的時間，對我們影響很大，要得到健康，不是去算一天睡幾個小時，而是每天要有規律的睡眠，這樣才能有效的預防疾病問題。

據了解，這項結論是分析984名年齡介於22歲至60歲的成年人所得出的結果，那些比平常睡覺時間多出一個小時的人，已經出現上述的健康問題。

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