睡覺也能賺大錢！　每晚多睡1小時長期收入「提高5%」　

女人，女性，睡眠，睡覺（圖／達志／示意圖）

▲沒事還是多睡覺，才可以有精神賺錢。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

睡眠不足不僅剝奪健康，也會在工作中降低生產力。歐洲蘭德智庫（Rand Europe）於2016年所做一項調查發現，平均每晚睡不到6小時的人與睡眠至少有7小時的人相比，死亡風險高13%，在經濟上每年損失達4110億美元（約12.3兆台幣），佔國內生產總值（GDP）的2.28％，更可以丟掉約120萬個工作日。

據研究顯示，睡眠不足的人正在提升當中，這與社會的生活方式息息相關，如職場壓力，過度喝酒、吸菸、缺乏運動，電子設備使用過多等，都減少每日的睡眠。美國疾病控制與預防中心（CDC）也宣布，睡眠不足已經是公共問題，有超過1/3的美國人每天睡眠時間不到7小時。

除了美國經濟上有影響，研究發現也有其他國有損失，日本排名第2（1380億美元，占GDP2.92%）、德國第3（600億美元，占GDP1.56%）、英國第4（500億美元，占GDP1.86%）最後是加拿大（214億美元，占GDP1.35％）。威廉士學院Williams College的馬修（Matthew Gibson）與聖地牙哥加大（UCSD）的傑佛里（Jeffrey Shrader）在2016年做的研究顯示，每晚多睡1小時的人，長期收入能提高5%。

睡眠科學家溫迪（Wendy Troxel）表示，當我們睡不好的時候，什麼事情也做不好，通常貧困的人健康狀況往往比較差，把低於7小時的睡眠增加1小時，可以讓工作生產力變好，從研究中可以看到，美國經濟每年可以增加到2264億美元（約6.8兆台幣）。

最後研究指出，如果想增加睡眠時間，就要在白天多運動消耗體力，並在睡前禁止使用電子設備，設定一個規律的起床時間，雇主也可以建立空間明亮的工作場所。

▼可以製造讓大家不會想睡覺、輕鬆的工作場所。（圖／達志影像）

職場、上班、工作示意圖。（圖／達志影像）