▲睡得好不好和每天躺臥的床墊也有關聯，床的世界總經理陳俊傑分享，在選購床墊時，不能以為用手壓就能知道床的彈性與舒適度，必須要花2～3小時親身實際試躺，從正躺、側躺等不同姿勢體驗身體對床墊的觸感，才能真正買到一張可以幫助睡眠的好床。（圖／記者林世文攝，以下同）
消費中心／台北報導
現代人生活不僅步調緊湊，就連情緒也很緊繃，每個人多少都潛藏一些文明病，尤其是整天埋頭苦幹的上班族，一天8-10小時都在電腦前工作，通勤時還要抓緊時間滑手機查資料、回覆客戶email，日積月累下來，肩頸僵硬只是基本，若加上坐姿不良，彎腰駝背和翹腳，還會誘發不少脊椎問題。林口長庚復健科駐院醫師王思恆表示，臨床上也不少已有脊椎問題的患者，例如椎間盤突出、脊椎狹窄、骨刺、脊椎滑脫等問題，疏於保養加上睡錯床，使得病情越來越嚴重，常常痛到無法行走、頻頻跌倒，嚴重者還可能導致內臟移位尿失禁。王思恆進一步建議已有脊椎問題的患者，可選擇支撐力較好的床，也提醒民眾老舊床墊支撐力不佳，有置換的必要。
長輩常說「睡好覺可治百病」，殊不知一張不適合的床墊，使得有脊椎問題的病人「越睡越痛」。王思恆進一步表示，如果是脊椎問題的病人，例如坐骨神經痛，我們會建議床要有一定的支撐力，但如果是姿勢不良、彎腰駝背導致的酸痛，硬床就不見得有效。因此民眾選購床墊時可先找睡眠諮詢師做評估，目前床的世界提供睡眠諮詢師服務，民眾可親至現場試睡，可更清楚了解自己所適合的軟硬度和材質，畢竟每天8小時的睡眠，會影響到白天16小時的精神狀態和工作表現，不可不慎。
▲陳俊傑在床墊、寢具產業界累積豐富相關經驗，據他觀察，多數台灣消費者喜歡睡軟硬適中的床墊，不過整體來說，什麼族群該睡什麼床，主要依個人習慣而定；在床的世界，除了提供各種類型床墊可挑選，睡眠諮詢師也會從個人狀況給予專業建議。
45年前，床的世界在台灣創立，率先導入歐美製床理念，並結合傳統製床手工藝和高科技設備，不但開創了台灣彈簧床的歷史，更成為市場上的寢具龍頭業者。床的世界總經理陳俊傑，在床墊、寢具產業界累積有18年經驗，本身接觸的客人無數，從中發現有部分人的睡眠障礙在於「睡錯床」所引起，其中，一位擁有僵直性脊椎炎、椎間盤突出、脊椎側彎的50歲中年人，是他遇過最誇張且印象深刻的案例。陳俊傑說，「這位客人身上同時有3種病痛，睡覺時只能用毛巾捲當枕頭睡，雖然醫生建議他睡硬一點的床，結果整個身體無法放鬆，反而讓他睡得哀哀叫。」
另有一名女性客人，原本身材纖細，後來懷孕肚子變大，躺下來時，脊椎需要高支撐力，但怎麼樣都睡不好，讓她連續換了兩張床墊，卻都在買一個禮拜後丟掉。陳俊傑指出，睡眠習慣因人而異，但一張好的床墊要能夠做到支撐、放鬆、釋壓，因此在選購時，建議要花2～3小時、甚至是一個下午試躺挑選，用身體親自感受床墊服貼度，才能買到適合自己的床，如同買鞋要試穿一樣，畢竟床墊影響了睡眠品質的好壞，以及白天的精神狀態，一定要親身體驗過再決定。
相較於歐美人把床墊當作衛生用品，平均3～5年就會汰換，台灣人的用床習慣卻是高使用度、低關心度，一般是在結婚、換新房或床墊真的壞掉時才會考慮替換。然而台灣屬於海島型氣候，寢具悶熱潮濕易孳生黴菌，有時床墊彈性尚可，但透氣性和清潔度已超越年限，此時就該更換以維護健康。陳俊傑說，阿公阿嬤那個年代大概10～20年換一次新床，現在觀念有慢慢跟上國際，平均10年會換床墊，然而台灣氣候潮濕悶熱，加上睡覺時身體會流汗、代謝老舊廢物，雖然床墊表面看起來很乾淨，實際上卻佈滿著細菌或塵蹣，正確的使用年限是5～8年。
▲不像一般生活用品，床墊是好幾年才會更換一次，而一般消費者對於床墊不熟悉，陳俊傑建議可從「優良商家」、「品牌」著手，因為這兩大原則基本上就已經先做好品質把關，以床的世界來說，不只提供品牌和通路雙層保固，且保固長達10年，另外還有一床換一床、床墊健檢、舒適層整理、除蹣等售後服務。
面對市面上琳琅滿目的床墊，消費者該如何挑選呢？目前市售床墊以獨立筒為大宗，另外還有記憶膠、乳膠、聯結式，以前流行的空氣床、水床則是已經被淘汰。陳俊傑表示，獨立筒床墊最適合兩人共睡時使用，可以互不干擾，讓彼此有好的睡眠品質，因為一般人在睡著後，整晚的翻身次數達30～60次，且睡眠循環是從動眼期開始漸漸進入淺層、中層到深層，如果要延長深層睡眠的時間，讓身體得到充分休息，挑選一張好床很重要，因為「天下所有良藥，不如好好睡覺」。
陳俊傑提到，挑床前，除了要先釐清是一個人睡、兩個人睡，再來就是根據個人睡眠習慣選擇床墊，接著花時間試躺、試睡，但一般消費者不懂床墊，因此可回歸到兩個大前提，從尋求優良商家、認品牌著手；不過最後是否購買，仍決取於「預算」，以台灣人可接受的價格來看，3年前所做相關市調是2萬元左右，不過隨著生活品質的提升，民眾越來越重視睡眠的舒適度，現在多數民眾會選擇3萬元以上的床墊，以提升睡眠品質。
許多人會花大錢做按摩，或是看中醫調養身體，其實不用捨近求遠，每天8小時的睡眠時間就是很好的保養時間，「大家會想說，我買一張床要花一個月的薪水，問題是，一個月的薪水要幫你撐10年。」陳俊傑說，很多人問到價錢的時候，就會開始爭扎、天人交戰，但買床墊不是錢的問題，而是觀念問題，因為睡覺等於在為身體做保養，一張床要用10年，更要把預算花在刀口上面，幫自己買到對的床。晚上睡得好，白天精神奕奕，不管在工作上或生活上，都會有傑出的表現，現代人投資健康也要抓對重點，才能事半功倍。
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