▲媽媽為了讓自己「增乳」，一個月內狂吃高蛋白、高熱量，結果沒增乳還增肥10公斤。（圖非本文當事人／記者姜國輝攝）
生活中心／綜合報導
一篇「婆婆安慰她沒有奶」的文章瘋傳，不少新手媽媽都大嘆「母乳到底應該怎麼增加？」傳統都會以吃麻油雞、多喝湯湯水水來增乳，但台灣母乳哺育聯合學會表示，酒精如果沒有完全揮發，反而影響寶寶的腦部、骨骼跟腎臟發育，如果真的擔心奶量太少，「只要每天餵奶8~12次，自然就會分泌了」。
學會針對職場媽媽的哺乳習慣做調查，發現206人裡有6成7的人認為「只要多喝湯湯水水就可增加母乳量」、4成以為「多吃麻油雞、雞酒等可增加母乳質與量」、7成認為「媽媽吃什麼、寶寶補什麼」；但其實寶寶代謝功能還沒發育完全，酒精透過母乳被吸收，才真的會影響發育。
▲麻油雞裡的酒精，可能會影響寶寶的發育。（圖／記者周宸亘攝）
另外，雖然雞肉有豐富的蛋白質可以幫助媽媽補充營養，但過多高熱量的飲食不但不能製造奶水，反而會變成「脂肪」；學會說，曾經有一個媽媽在坐月子的時候狂吃狂喝，最後爆肥10公斤，結果也乳量也沒增多，還囤積一堆膽固醇在身上，奶水的分泌其實是腦下垂體在控制，只要每天讓寶寶吸8~12次奶，受到刺激奶量自然就變多了。
如果真的想吃麻油雞、雞酒來補身體，最好也等上3、4個小時等酒精揮發再餵奶，也不要吃太多，學會說，哺乳期媽媽一日攝取的熱量，比平常多600~800大卡就可以，而且蔬菜、蛋白質跟根莖類要平衡攝取，不要只吃高蛋白的食物，對腎臟造成負擔；最好也選擇健康的優質蛋白質去皮肉類、全榖食品等，或是以雞精來補充營養，最主要的是水分攝取一定要夠多。
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