「前臂」沒有想像中的難練！ 單槓+水瓶讓你「由細變粗」

生活中心／綜合報導

手臂線條真的可以很容易練出來！粉專「CobraCamp」在臉書上傳一則影片，內容傳授許多能夠練出好看手臂線條的方法，像是可以利用單槓，或是在家自己舉啞鈴和重物，讓網友直呼「我也要來練了！」

Cobra表示，其實練前手臂線條沒有想中的這模困難，他教了幾招簡單的方法給大家，練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉的話，記得要在上面鋪上一層布，好讓手可以比較好旋轉、施力；也在家自己舉大水瓶訓練。

影片也引起許多網友共鳴，紛紛在底下留言「追劇的時候前臂就常練了特別是深夜日劇時段」、「我的驕傲」、「原來堅持自己拿水是這個原因」、「你怎麼看？」、「我也要來練了」、「這個再不練就說不過去了」、「我手太細了需要練一下」、「你的練法比較猛XD」。

▼拿重物也要小心不要拉傷。（圖／ETNEWS）