▲愛運動的小孩才不會胖！（圖／播吧提供）
生活中心／綜合報導
現代人吃得好、動得少，加上老一輩的觀念認為小孩子要「胖胖的」，讓有些人從國小就開始「過胖」，甚至青春期提早來、導致長不高！ETNEWS影音平台《播吧》19日晚上7~8點，就在直播節目《史瑪特過生活》請來職能治療師黃彥鈞，他表示，變胖會一直想吃高糖高熱量的東西，加上會懶得運動，變成惡性循環。
主持人蕭彤雯說，很多孩子會「懶在家裡」，想說反正平常有體育課，但「不動比運動對肥胖的影響好像更大」，幾乎等於隨時都要動；黃彥鈞說，基本上沒有特殊疾病，什麼運動都可以做，但不建議做負重的運動，或是過度拉扯肌肉，像是單槓、芭蕾、武術等，會影響骨骼的發展、容易長不高。
▲大人們也別忘記自己也要動一動！
有五個寶貝的五寶媽說，家裡的大寶小學一年級就30kg／140cm，平均值竟然落在「四年級」，醫生還提醒「要控制體重、不然會性早熟」，讓她嚇得要命，但在學校時間長、都是坐著上課，只能靠假日去跑操場或打籃球。黃彥鈞說，「運動可以刺激生長激素，讓小孩長得高」，除此之外，還可以增壓腦內啡、改善情緒問題、增加專注力，「心情愉快，加上肌肉力量增加，對身體掌握度好，跟同學玩、參加活動的自信心也會提高」。
媽咪余皓然表分享自己的經驗，「從家裡的哥哥妹妹就看得出來」，因為哥哥不愛運動，專注力真的比較差，考前都會說「念書念到想吐」；但妹妹喜歡跳舞，「念書累的時候就會自己到客廳放音樂跳」，從她的眼神中也看得出來現在是快樂、放鬆的，跳完之後又可以回去念好幾個小時的書，都非常專心。
不過大部分的爸媽都會選擇「打籃球」，希望孩子長高、又能一起玩，黃彥鈞說，最好還是讓孩子多嘗試不同的運動，才能刺激到不同的肌肉、腦內面向，也能讓孩子有更多的選擇；甚至交到新朋友；如果想要長高也可以選擇跳躍性高的運動，像是跳繩、彈簧床、跑步等，「最重要的是要持之以恆」。
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