▲老師經常得講話授課、維持上課秩序，容易造成喉嚨不適、咳嗽等症狀。（圖／網友授權提供，請勿翻攝）
生活中心／綜合報導
教師節即將到來，對於教學時需要時時刻刻講話的老師而言，喉嚨乾癢卡、聲音沙啞等症狀真的非常困擾，慢性咽喉炎主要跟發音方式不對，或話講太多、抽菸、食用辛辣刺激食物有關，一旦刻意咳嗽清咽，恐易傷害喉嚨，更導致充血腫脹加劇，因此平時保養顯得格外重要。
財團法人振興醫院中醫科蕭恆毅主任表示，老師經常得講話授課、維持上課秩序，若平常沒好好休息保養，喉嚨長時間過度使用，很容易出現乾咳無痰、喉嚨乾痛或乾癢等症狀，嚴重者還會造成聲帶發炎、聲音沙啞，影響人際溝通及工作表現。此外，教師上課免不了必須「寫板書」，無形中也吸入許多粉筆灰，雖然粉筆灰的顆粒較大，不像空氣懸浮微粒PM2. 5會直接跑到肺部，但粉筆灰仍可能刺激眼睛及喉頭黏膜，導致上呼吸道不舒服。蕭恆毅主任也表示，其實不只是老師，包括醫師、業務員、客服人員等，都是慢性咽喉炎的常見個案。
「清喉咳嗽的動作不好，太過用力反而會傷害喉嚨。」蕭恆毅主任說，不少人以為喉嚨乾癢、感覺卡卡，透過用力清喉嚨或咳嗽就能緩解，但實際上恐會加重喉嚨發炎不適症狀。蕭恆毅主任建議，因故須經常說話溝通的民眾, 不妨準備一杯溫開水，可加一點枇杷膏，每隔半小時或感覺口乾時就喝一口水，並含在口中停留10秒鐘，之後再吞下，即能保持喉嚨濕潤，有效減少喉嚨不適，但應避免猛灌水，才不會一下子跑到胃部，失去潤喉效果。
蕭恆毅主任解釋，慢性咽喉炎引起的喉嚨不舒服症狀，中醫治療通常會以清熱利咽, 化痰消瘀, 滋陰益氣, 生津潤肺等中藥方，,例如具潤肺清熱的枇杷葉及川貝，都是常用中藥材，尤其川貝更有化痰功效，兩藥互相搭配，對於呼吸道黏膜局部發炎腫脹具有一定的緩解效果。
▲從中醫觀點來看，枇杷膏味甘味性平不寒不熱，能消炎、止咳、修復黏膜，有滋陰潤肺的作用。（圖／翻攝自IG）
至於坊間流傳「甜膩容易生痰」說法，蕭恆毅主任認為中醫病證所謂的「痰」, 其實是包含甚廣的病態表現, 只要是體內臟器失調, 造成異物的產生或累積, 都可稱為痰. 例如呼吸道發炎所致的分泌物, 消化道宿食積脹, 體內癥塊積聚腫瘤, 肥胖, 或三高引起的動脈粥狀斑塊等, 皆可以歸為是體內積痰的病症, 與其擔心藥食的甜度與否, 不如回歸基本中醫藥辯證論治原則, 以藥性及病證屬性為重點, 以食之有甜味但性涼的水梨為例，「本草綱目」紀載可「潤肺涼心, 消痰降火」, 於適當咳嗽病症中食用並無不可。
蕭恆毅主任強調，平時喉嚨的保養也不能偏廢，講話儘量輕聲細語，並採取腹式呼吸及發音，一方面可避免喉頭太過用力，另方面也能減少聲音一直在喉嚨共振、持續刺激，而辛辣刺激食物應少碰，包括辣椒、菸酒、炸物、太鹹食物等，這些都會刺激喉嚨及呼吸道黏膜。
最後，蕭恆毅主任提醒，若症狀超過1到2週仍未好轉，最好儘速就醫檢查，排除有聲帶結節或聲帶腫瘤、聲帶麻痺或食道逆流等其他原因，找出真正病因，才能告別聲音沙啞、喉嚨卡卡問題，還給自己一個健康的喉嚨。
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