這下可樂了！ 生物時鐘學者：強迫夜貓子早睡對健康有害

▲2017諾貝爾醫學獎得主。（圖／翻攝自The Nobel Prize推特）

生活中心／綜合報導

2017年的諾貝爾醫學獎頒發給發現「晝夜節律分子機制」的三位科學家，也讓生物時鐘成為熱門的話題。一般人認為熬夜對身體不好，不過大陸華中科技大學教授張珞穎卻並不這麼認為，「我並不同意這個觀點，強迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情，因為他在不應該醒的時候醒來，不應該睡覺的時候睡覺，對他的健康並不好。」

張珞穎曾在美國加州大學舊金山分校神經內科系進行博士後研究，當時團隊發現了一個家族，有明顯早睡早起的習慣，並且發現了與此相關的基因突變，因此對於能否熬夜，張珞穎認為，「應該遵從自己體內的生物鐘來作息，而不是要遵從一個既定的標準，因為每個人不一樣。」

張珞穎表示，有些人是天生的早睡早起，稱為早鳥型；而有一些人則是晚睡晚起，也就是夜貓子型，「強迫一個夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情，因為他在應該醒著的時候睡覺，與在不應該吃飯的時候吃飯一樣，對他的健康並不好。」因此，生物時鐘的概念並不等於是「不能熬夜」，而是「在正確的時間做對的事情」

▲強迫夜貓子早睡對健康有害。（圖／達志示意圖）

從過去到目前的研究證明，人體內的生理時鐘，在一天之中的不同時段，對人類的生理功能進行著非常精准的調節，包括行為、激素水準、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等，而晝夜地變化也會影像我們的情緒，例如，長時間看不到陽光，可能會導致憂鬱傾向。

美國內華達大學雷諾分校生物系助理教授張勇表示，「我們的身體好比一個秩序井然的工廠，身體內不同器官的活動就像高度協調的生產線，所有原材料和零部件都必須按時送達，才能保證每條生產線上的產品正常生產，維持正常運行。」

張勇表示，生物時鐘目前還是比較基礎性的研究，「生物時鐘不是一個針對具體問題的解決方案，而是更為基礎的研究，不僅是人類，甚至低等生物，包括真菌、植物等都適用。」目前研究中，已經將晝夜節律的分子機制應用到各行各業，例如睡眠、情緒、疾病治療、農業殺蟲等。

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