搭高鐵受不了「移動疲勞」 專家3招解決「坐左側靠走道」

▲示意圖，與本文無關。（圖／張一中記者攝）

生活中心／綜合報導

許多人搭乘高鐵或飛機時，會覺得特別疲勞進而感到不適。日本疲勞研究專家指出，這種「移動疲勞」的程度會受到姿勢與環境影響；另外，他還透露選擇哪裡的位置最好，並建議將窗簾拉上，能避免一些視覺上的刺激。

據《日經Gooday》報導，大阪市立大學疲勞醫學講座特任教授梶本修身表示，在飛機或高鐵上，由於窗戶無法打開，感受不到空氣的流動，這種「不變動」的環境，容易讓人感到不安和不愉快，而窗外變化過快的景色，也會使得視覺資訊處理跟上不速度，產生自律神經的疲憊。

另外，路程中的氣壓變化，也是讓身體疲憊的一大原因。相較於飛機，高鐵在與對向列車錯車或進出隧道時，都會產生突發的氣壓變化，這會給自律神經帶來壓力，當交感神經占優勢，人們便容易偏頭痛或是感覺疲勞。

▲示意圖，與本文無關。（圖／CFP）

梶本修身表示，不論是高鐵還是飛機，皆建議走道側較佳，而搭乘高鐵，行進方向左側且靠近通道的位子最優；如果可以，最好將窗簾拉上，以減少氣壓變化，或外面風景、光線帶來的刺激。

而在解決氣壓方面的問題，梶本修身直說耳塞最有效，「我們耳朵最深處有氣壓感應器，當氣壓產生劇烈變化時，鼓膜會受到較低氣壓牽引而鼓脹，耳朵瞬間會有塞住的感覺，若事先準備耳塞，能預防此現象。」