▲洗澡是每天最放鬆的事,但洗對了還能延年益壽。(圖/翻攝pakutaso網站)
生活中心/綜合報導
「洗澡是一天的精神寄託,分析師說這覺得是利多」,知名饒舌歌手蛋堡在《熱水澡》這首歌中唱道。而洗澡這件每天都需要做的事,根據《城市快報健康》指出,如果用心清洗這幾個部位,可以促進身體健康進而變得長壽。
▲腳趾上有許多穴道。(圖/翻攝pakutaso網站)
腳趾
外出上班或上課一整天,不論站坐腳都處於鞋內,這時回家洗腳是一件非常享受的事;每晚使用熱水泡腳,除了出壓之外,還有助於睡眠品質、改善血液循環及促進新陳代謝。
此外,仔細清洗腳趾還可以避免汗漬的堆積讓細菌滋生,仔細搓揉、按壓腳趾的穴道,還能讓脾胃虛弱的人體內氣血通暢。
▲腋下的「極泉穴」非常重要。(圖/達志示意圖,下同)
腋下
腋下有個名為「極泉穴」的穴位,就中醫的理論認為,針灸、按摩此穴有著寬胸凝神的作用,可以有效舒緩冠心病、心絞痛及腦血管後遺症等循環系統的疾病。
而腋下除了有許多靜脈血管之外,也有大量的淋巴組織,經常搓洗該部位,可以有效改善血液的供給,並刺激淋巴進而改善心肺功能。
▲三角窩是很容易忘記的地方。
三角窩
大家對三角窩比較陌生,經常忘記清洗;而三角窩就是我們耳朵上部的三角形凹窩,經常清洗可以調解高血壓、神經衰弱及戒斷綜合症等,但要注意不能大力搓揉。
▲揉壓痠痛的小腿事非常舒服的事。
小腿
許多人不是整天坐著就是站著,這都非常不利於下半身的血液循環。每天搓洗小腿、小腿肚時,揉壓可以快速提高身體溫度,加快新陳代謝並燃燒脂肪。
在搓洗小腿部位時,可以依個人覺得舒服的力道進行按壓,小腿肚較硬的人可以從「搓」這個動作開始,千萬不要用力過猛。
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