捐血可以降血脂？ 營養師：只抽幾百cc幾乎沒效果

▲抽血示意圖。（圖／記者季相儒攝）

生活中心／綜合報導

有民眾以為可以透過捐血來減少血脂肪，不過營養師解釋，抽血能抽掉的脂肪量非常有限，不是實際的做法，而且高含脂量的血抽了也只能作廢，不能輸給有需要的病人，如果想要改善高血脂，還是要找專家諮詢，用飲食搭配運動，切勿亂信偏方。

「捐血一袋，救人一命」，但有民眾誤以為捐血一袋也能同時多少降一點血脂肪，據《東森新聞》報導，醫院營養師解釋，捐血每次只是抽掉約幾百cc的血液，基本上沒辦法整個把血脂肪拿掉，假設血液量佔體重的1／13，一位65公斤的成人血液約佔全身的5公斤，概算為5000c.c.的血，如果捐500c.c.的血約相當於血液總量的1／10，但由於血脂濃度為每100c.c. 200毫克，也就是說捐血500c.c.只會流失1公克血脂，身體其他部位過多的油脂最後還是會讓脂肪升回來，幾乎可說是完全沒降血脂的效果。

營養師也提醒，如果捐血人的血脂肪太高，血漿部分會呈現乳白色混濁狀，一般稱為「乳糜血」或是「脂血」，患者使用後可能會導致血管阻塞，因此只能廢棄不用，到頭來只是浪費時間、資源抽血，對誰都沒有幫助，如果真的想要降血脂，要用飲食跟運動習慣去改變才有辦法做成，改變自己新陳代謝的狀況。

現行標準中，成人血液中的理想血脂防濃度：總膽固醇要低於200mg/dl、低密度膽固醇低於130mg/d、三酸甘油酯低於200mg/dl，如果總膽固醇超過240mg/dl、低密度膽固醇超過160mg/dl或三酸甘油酯超過400mg/dl，就定義為高脂血症，一般民眾如果想要捐血，也應該在用餐後2小時再行捐血，避免血中乳糜微粒過高影響血液品質，最後空有愛心，血卻不能用。