90％的人都用錯！暖暖包放「4部位」才有效 握手裡最浪費

▲暖暖包不會越搓越熱，反而會因此降低熱度。（圖／南投醫院提供）

生活中心／綜合報導

入冬最強寒流持續發威，許多民眾都人手一個暖暖包。但其實有9成民眾都用錯方式，都以為暖暖包會「越搓越熱」，事實上搓太多次，不僅會讓效果打折扣，而且放在口袋或手上取暖也是錯誤的使用方式。醫學專家建議，唯有將放在「腰間兩側」，才能最有效地讓全身快速暖活起來，不浪費暖暖包的熱能。

日本醫學博士福田千晶在她的新書《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中提到，民眾習慣把暖暖包放在口袋或手上，但這樣保暖效果其實非常差，還會浪費暖暖包熱能。

福田千晶說，人體存在許多「能夠暖和全身的穴位」，如果暖暖包放錯地方，只有接觸到暖暖包的地方會感到溫暖，其他身體部分還是會很寒冷，因此建議將暖暖包放在腰部兩側，才是最有效的最佳位置。

她解釋，腰間骨頭少，周圍還聚集了肝臟、腎臟等血液量充足的內臟器官，一旦腰部暖活了起來，大腦的緊張狀態就會獲得緩解，並下達「輸送大量血液」的命令，以利手腳的末梢神經開始泛紅暖和。另外，像是放肩頰骨中間、脖子後下方，或是肚臍下方，也是能促進血液循環的穴位。

▲日本醫學博士指出，暖暖包放在腰間最有效。（圖／記者李佳蓉攝）

對此，皮膚科醫師則提醒，使用暖暖包時不要直接貼在皮膚上，否則可能造成低溫灼傷，嚴重些可能還會引發過敏、發炎，甚至是「火逼性紅斑」；若非得將暖暖包貼在皮膚上，也要每隔一段時間就換位置，好讓皮膚適當透氣，否則保暖不成，還會變成濕疹，可就得不償失。

至於使勁搓暖暖包為何是錯誤的，是因為過度搓揉會造成鐵粉分布不均，反而降低熱度，因此使用時稍微搖晃3至5次，效果最佳。此外，由於暖暖包平均溫度高達53度，所以最好放在貼身衣物上層，才不會造成低溫灼傷。