▲根據富邦人壽調查，40歲以上夾心族，有80.7%每天工作超過8小時。（圖／路透社）
記者戴瑞瑤／台北報導
不惑之年的夾心世代（指41~50歲的40世代），處在扶養上下兩代之間，壓力不在話下，根據富邦人壽「國人健康生活型態大調查」顯示，經濟問題（62.9%）、工作課業壓力（50.3%）、家庭問題（38.5%）是40世代的三大主要壓力來源；其中，經濟壓力則反映在工作時數上，夾心世代有80.7%每天工作超過8小時，高於其他年齡族群。多方生活壓力讓人喘不過氣，自然也就抽不出空閒時間運動，調查指出只有27.1%的受訪者，每周運動時數符合世界衛生組織（WHO）建議的成年人（18~64歲）運動量，即每周150分鐘。
國內外多項健康報告皆指出，每人每日平均睡眠應達7個小時，才能恢復體力、保有健康體態，但調查結果顯示，奔波於職場與家庭之間的夾心世代，卻有近6成6的受訪者（65.9%），每天睡眠不到七個小時。充足的睡眠有助於身體免疫力、注意力、自我修復力及自律神經系統等，如果長期睡眠不足，不只會讓身體處於疲倦、過荷狀態，也更容易引起情緒起伏大，進而影響人與人間的互動關係，此時的40世代除了試圖在工作與生活之間尋求平衡之外，健康管理同樣是不容小覷的課題。
另一個值得關注的重點是，40世代中有17%的受訪者，以「獨居」做為退休後理想的居住方式，比例明顯高於其他年齡層。一個獨居的高齡長者承受著高度的安全風險，如果等到問題發生了才尋求解決管道，除了心理壓力難以調適外，資金需求勢必倍增，更應該提早規劃長期照顧。
富邦人壽財務精算處執行副總董采苓表示，夾心世代背負著攜老扶幼的經濟壓力，在職涯發展上更是進入了成熟階段，開始思考人生的下一步往哪裡走，可說是人生上下半場重要的轉變時期，因此所需要的健康保障，不僅僅只是著眼於現在，如今國人平均壽命已達80歲，對於即將面對銀髮階段的40世代來說，往後的長照需求也必須同步納入考量，像是傳統長照險、類長照險（特定傷病險）、殘扶險等，都能幫助建立有備無患的「長照帳戶」，且提早準備保費相對較低。
長照還不夠，兼顧保險理財才能真正沒煩惱。追求身心健康的美好生活，是40世代的生活目標，對於自己人生下半場閒暇時間的運用，有更多人傾向「從事休閒娛樂活動」（79.7%），為了滿足所需，可運用資金必須及早盤整，握有充裕的支援，才能讓退休生活更精彩；而從退休生活支出來源統計來看，多以「自己準備，如儲蓄、利息、租金或投資所得」（81.1%）為主，再加上傳統「養兒防老」的觀念已不如過去強烈，夾心世代更希望自己的未來自己掌握。
董采苓提醒，若想避免退休太早、儲蓄太少、花得太快的困境，40世代必須從現在就開始著手規劃，建議可以選擇具備年年還本特色的利變還本險，創造穩定的現金流，運用時間複利效果達到財富累積的目標，兼顧保障，穩固退休老本。
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