▲大熱天「喝冰水」會中風？醫師揭密：重點是飲用的量而非溫度。（圖／衛生福利部南投醫院提供，以下皆同）
記者周姈姈／綜合報導
台灣各地溫度屢創新高，不少人都大口大口灌冰水解渴，但近日有民眾在網路上看到文章，內容指出「大熱天喝冰水、沖冷水澡，會有微血管爆掉、中風等危險。」對此醫師表示，天氣熱運動後應補充足夠水份，重點應該是水份攝取的多寡，而非溫度高低。但醫師也提醒患有心血管疾病的民眾，別讓身體處在溫差過大的環境，可能會引起不適。
天氣炎熱，運動後應多喝水、排汗調解體溫。衛生福利部南投醫院急診醫學科洪世昌主任提醒，民眾每日應飲用足夠的水量，維持身體理想的含水狀況。極端氣候確實會對人體的健康產生危害，但是在夏天喝冰水或洗冷水澡與中風的相關性研究文獻報導並不多。短時間大量喝冰水與洗冷水澡會使血管收縮、心跳速率改變，因此患有心血管等慢性疾病者或是老年人等需注意，因為身體可能無法負荷環境溫度之驟變，在冰水的刺激下可能會導致身體不適。
▲天氣炎熱，運動後應補充水分，避免中暑。
台灣夏季高溫以及高濕度的氣候，使人體難以有效散熱。在大太陽底下，從事戶外活動或是運動，長久暴露於悶熱的環境裡，如果沒有補充適當的水分和鹽分，產生身體機能失常，可能導致熱衰竭。對此南投醫院洪弘昌院長提醒民眾在戶外活動時，應盡量穿著輕便、易於散熱的衣物，並適時補充水分以及電解質、適度休息，預防熱衰竭甚至熱中暑的狀況發生。
民眾若是中暑，會身體發熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加速、呼吸急促，嚴重者會頭昏、頭痛、噁心、嘔吐、無法流汗，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。國健署強調若發生疑似中暑的症狀，應盡速離開高溫環境、設法降低體溫，以下提供五個方法讓你遠離熱傷害。
遠離熱傷害
1.盡量避免在在上午10時至下午2時運動
2.注意溫度變化，熱天在外應撐陽傘、戴遮陽或通風的帽子及太陽眼鏡
3.隨時補充水分，儘量避免飲酒
4.穿著寬鬆透氣、淡色的衣服，以避免吸收紫外線
5.若需在戶外工作，應更加注意補充水分及空氣流通
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