▲才唸完一個章節，沒多久又忘了，有人因此認為自己記憶力太差，但要加深學習的記憶，其實是有方法的。（圖／視覺中國CFP）
作者：「連續五屆日本記憶力冠軍」池田義博
摘自：《日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」》
●精選書摘
各位應該都想知道，究竟什麼樣的復習在進行學習時是有效率的呢？如果學習內容有特定範圍的話，有一種進行方式幾乎可以說是「鐵則」，那就是以速度為優先，把理解度擺在其次，盡快學完所有範圍，並一再重複的方法。
如果你現在的學習進行方式是像「龜兔賽跑」中的烏龜式，也就是非得要一步一腳印前進才行的話，我建議你立刻改變成以速度為優先的兔子式學習法。或許你會擔心，如果用那種方式進行，好像學得不夠扎實，不曉得能不能夠確實記住學習內容，但如果從最後的記憶定著度來判斷，這才是最有效率的進行方式。
所謂學習上的記憶定著度，請把它想成像塗油漆一樣的概念。在牆壁上塗油漆時，不可能一次就塗完，因為只塗一次的話，會有很多塗不均勻的地方。因此在完成之前，必須塗好幾次以增加厚度，學習的記憶也可以說是同樣的道理。
舉一個淺顯易懂的例子，假設現在有兩個學生，打算背新的英文單字，其中一人為A，另一人為B。兩人要背的是同樣的一百個單字，A同學在一天之內花了4小時背誦那100個單字，B同學則在4天之內，每天用1小時的學習時間背誦，兩人用於背誦的總時數都是4小時。
假如背完以後馬上進行記憶測驗，那麼兩人在當下的記憶量並不會有差別。然而經過一段時間以後再進行測驗，結果卻會變成，分成4天學習的B同學能夠想起的單字量比較多。這種大腦關於記憶的特性，顯示出分成多次重複塗上淺薄的記憶，比好好花時間一次背誦起來，更容易形成不易遺忘的強烈記憶，也就是記憶的定著度較高。
不過在進行之前，一定要先考慮一項條件，那項必須考慮的條件就是「學習範圍的廣度」，亦即「學習的總量」。如果只是學校的定期考試，那還沒什麼問題，但如果是入學考試或證照考試的話，必須學習的範圍相當龐大，學習內容的分量也非同小可。
我們來想想看，面對如此龐大的範圍，如果用前面的方法進行學習，會發生什麼事呢？
假設我們重視速度，把記憶的定著擺在其次，打算一口氣學習所有範圍。因為記憶會經由復習變厚，所以在只經過一次學習的前提下，就算記憶稍微淺薄一點，照理來說應該也無妨，但在範圍非常龐大的情況下，只經過一次學習的記憶實在是太過於淺薄了。正如前一節的記憶遺忘曲線所示，記憶會在短時間內急速流失。
雖然說只要把淺薄的記憶重複塗上好幾層，就能夠變成強烈的記憶，但由於只經過一次學習的記憶實在太過淺薄，所以如果想增加厚度，必須重複非常多遍才行。在這種學習範圍很廣的情況下，這種學習的進行方式，反而有可能變得缺乏效率。
那麼有沒有什麼學習法是在學習範圍很廣的情況下，依然能夠讓這個重視速度的觀點派上用場的呢？答案就在我所參加的記憶競賽中。
【本節重點整理】
＃ 即使學習時間相同，記憶量也會出現差異
背誦100個英文單字
1) 一口氣背完全部的A同學
在一天之中，花4小時背100個單字
2) 把時間分段反覆背誦的B同學
分成4天，每天一小時背100個單字
背完之後馬上進行測驗，兩人的記憶量並沒有差別，但經過一段時間以後再進行測驗，卻會出現分成4天學習的B同學能夠想起的單字量比較多的結果。
★本文經麥田出版授權，摘自《日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」》
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