怕孩子長不高？ 中醫轉骨促發育

▲鄧佳明醫師指出，想要長得好長得高，可藉由服用中醫的轉骨方輔助，但要遵守認真睡覺、注意營養與保持愉快心情等基本原則。（圖／記者林悅攝）

記者林悅／南市報導

孩子身高有落後就要促進，但如何知道有無落後呢？台南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，最直接的方法就是與班上同學相比，若是落後太多就要積極促進，而想要長得好長得高，可藉由服用中醫的轉骨方輔助。

鄧佳明醫師說，要長得高，要遵守認真睡覺、注意營養與保持愉快心情等基本原則，中醫轉骨方通常是男女有別，主要組成為健脾養胃、活血化瘀與行氣開鬱等三方向的中藥組成，如黃耆、川芎、神麴、黨參、巴參、柴胡與香附等。

一般而言，長高黃金期約落在小六至高二期間，雖說身高七成靠遺傳，3成靠後天，但後天的細心照護，的確是可彌補先天之不足，而有些兒童或青少年從小長期體質瘦弱，體力欠佳，容易反覆感冒，是消化吸收功能不佳的結果，可服用由麥芽、山楂與參苓白朮散等中藥所組成的「開脾散」來加強調整體質；而睡眠品質不佳或淺眠多夢者，可服用安神藥，幫助深層睡眠，以促進生長激素分泌，以利身高抽高。

中醫轉骨方通常以六週為一個療程，依患者身高落後的程度多寡，配合每週服用4至6天的水煎藥，在療程中患者需遵守「睡飽」、「吃對」與「彈跳運動」等行為準則；首先「睡飽」就是睡眠要充足，要把睡覺當成一門功課來認真看待，於每天晚上10時半以前就寢，且需睡滿8小時。

第二要「吃對」，也就是「注意營養」，飲食要均衡攝取，早餐一定要吃，少吃高熱量密度的食物與少喝含糖飲料；再配合彈跳性質的運動，可伸展筋骨，有助骨骼發育，同時也要保持愉快心情，再把握生長發育的黃金期喝轉骨方，更能有效促進生長發育。