▲布列塔尼無力做任何家事，只能盯著眼前的盤子發呆。（圖／翻攝自臉書／Brittany Ernsperger）
記者丁維瑀／綜合報導
美國印第安納州25歲的年輕媽媽布列塔尼（Brittany Ernsperger）日前貼出一張照片，可見數個碗盤疊在桌子上，她寫道，「這就是憂鬱症的模樣。」這位女子提到，她已經長達兩周沒碰這些盤子了，她只能坐在廚房的地板上哭泣，無力完成任何事情，宛如陷在黑洞中。
布列塔尼1日在臉書分享照片與自己的心聲，至今仍有許多網友在下方留言。她寫道，她深知應該把碗盤收起來，但憂鬱症讓她處在困境中，什麼也不能做，「我一整天都在旁邊走來走去，我看著它們（盤子），告訴我自己，我可以做到。但我每天都感到失敗，且因為沒有完成需要做的事情，情況變得更糟。」
「一文不值，失敗，一塊狗屎，無能，笨，懶。沮喪的情緒在心中滾動，一整天。」布列塔尼繼續用文字描述低落的心情，「害怕你的丈夫會因為你懶而離開你；害怕人們來到你的家，因為會認為你很討厭。總覺得你在孩子面前失敗了，因為已經連續3個晚上，你沒有任何乾淨的碗盤可以煮飯，所以又只好叫披薩。」
布列塔尼表示，最令人絕望的，是除了做菜以外，連日常的洗衣、打掃、洗澡、刷牙、照顧孩子等，都變成了惡夢，彷彿是最艱鉅的任務。話鋒一轉，她又寫道，很多「堅強」的人會拒絕談論憂鬱症，因為不想要被輕視，但「你並不軟弱，你已經堅持很長一段時間，經歷許多事情，你的身體需要休息。」
布列塔尼也替同樣有著憂鬱症的族群打氣，「即使你今天做的唯一事情只是塗上體香劑，我也不在乎，我替你感到驕傲，做得好，我是支持你的。」貼文至今已獲得18萬讚，許多網友也紛紛留言，知道有人抱有同樣的心情，終於不再感到那麼孤單。
心理學家馬修斯（Sarah Matthews）表示，公開談論自己的心情，可能會帶來些許益處，「當其他人勇敢發聲時，那會消除與精神疾病相關的汙名化。」
This is what depression looks like. No. Not the clean dishes. But that there were that many dishes in the first place;...
由 Brittany Ernsperger 發佈於 2018年6月30日 星期六
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