撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
適度的日曬，對我們身體有一定的好處，不僅能促成維生素D的合成，預防骨質疏鬆，還能調節生理時鐘，避免失眠、睡眠品質不佳的困擾。但是，並不是每個人都適合曬太陽，所以在做日光浴前，必須先確定自身的身體狀況，以免追求健康不成，反而造成身體負擔。
5個避免日曬的族群
高雄榮民總醫院家庭醫學部主治醫師黃資雅表示，雖然曬太陽對人體的好處多多，但下列5個族群，在享受日曬前，需要特別留意︰
1.對陽光過敏︰即為俗稱的「光過敏」。可能一曬太陽，皮膚便會又紅又腫，伴隨著搔癢的不適感。
2.紅斑性狼瘡患者︰黃資雅醫師強調，紅斑性狼瘡患外出時，最好穿著寬鬆的長袖長褲，必要時戴上墨鏡，避免皮疹的紅斑症狀更加嚴重。
3.白化症患者︰這是一種自體隱性的遺傳性疾病，患者由於身上缺乏黑色素，使得皮膚白皙、毛髮偏白，他們的皮膚及眼睛容易曬傷，可能會導致皮膚炎及視神經傷害。
4.皮膚癌患者︰皮膚癌患者應遵循醫囑，好好配合治療療程，若這時硬要曬太陽，則有可能加重病情。
5.服用光敏性藥物︰有些藥物屬於光敏性，曬太陽後容易造成皮膚過敏反應，如某些抗生素、消炎止痛藥、心律不整藥物、利尿劑、抗憂鬱或神經痛用藥等，若有相關疑問，可以詢問專業的藥師。
白內障者也要注意
此外，如有白內障、黃斑部病變者，若想要曬太陽，記得配戴太陽眼鏡，避免視網膜再度受損，加重病情，甚至可能導致失明。
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真假？日曬有益身體健康？
這個時間點曬太陽，不曬傷、效果好
曬傷、脫水後，你應該要做的事情
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