▲142公斤的舒男在人群中很顯眼。（圖／翻攝自梨視頻）
大陸中心／綜合報導
《中國新聞周刊》23日在微博發布一則影片，廣州27歲的舒先生因為太胖，從沒被邀請當過伴郎，也沒騎過共享單車，怕把車子壓壞。直到某天痛風發作，使他下定決心減肥，3月時體重為142公斤，經過飲食控制及每周運動5天，在4個月後的現在，他瘦了46公斤，「以前的褲圍是52（英寸），現在是34。」不過過快的減肥過程，也導致他的手臂、腹部留下大量肥胖紋。
▲舒男拿以前的褲子跟現在的自己對比。（圖／翻攝自梨視頻）
舒男說自己高中時有減過肥，但最後因無法堅持而告終，甚至還因此反彈狂吃，「從120公斤又吃到140公斤」，他回憶自己是140公斤左右的時候跟妻子認識的，「那時候我老婆可能是49公斤吧，是三分之一個我，很幸運的是她沒介意。」他笑著說，「我們那時候去吃飯，點的是四個的份量，然後她吃半份，我吃三份半。」
舒男直言自己以前不敢騎共享單車，因為一坐車輪就扁了。「朋友都是這時候結婚的，但是伴郎一般不會找我，鏡頭感太強了，人太大隻了。」他又笑著說，「主要是找我去開門的，因為不行的時候我還能去撞一下門，嚇一嚇伴娘。」
說起減肥的動機，「我遇到的第一個情況是急性痛風，那是在我減肥開始的三天前。」他覺得自己已經結婚，以後可能還有小孩，那現在身體就出狀況的話，以後妻兒要誰來照顧呢？思考了幾天後，舒男終於下定決心要減肥。
▲舒男的減肥計畫。（圖／翻攝自梨視頻）
一周運動5天，再配合飲食控制，「非常苦，非常累，狀態不好的時候會訓練5天吐3天，回到家還暈倒過，」舒男表示，其實常常想放棄，只有減肥的人才會知道減肥的痛苦。他也說，減肥最大的收穫是被人誇「你瘦了」、「怎麼減的？怎麼吃的？教教我唄」，讓他聽了都特別開心。
▲舒男說他一周運動五天。（圖／梨視頻）
網友們看完舒男的採訪影片表示，「感覺是個性格很好的人，胖子都是潛力股」、「小伙看起來好面善，很陽光」、「一直在笑很開朗，這也許是他老婆喜歡他的原因」，也有網友不服表示，「基數越大，減得越快。」
不過他也提到，自己這種運動強度非常大的減肥方式，也在手臂、腹部留下了很多肥胖紋。事實上，減肥太快容易造成電解質紊亂、肝臟問題及膽結石，正確的減肥方法應該一步一步慢慢來。
▲急劇瘦身留下的肥胖紋。（圖／翻攝自梨視頻）
美國疾病控制預防中心（CDC）表示，最安全的減重速度是每周0.5－1公斤，如果比這個速度快，那麼出現健康問題的可能性也會隨之增加。0.5公斤的體重相當於3500大卡熱量，如果想要一周減0.5公斤，可以將每天攝入的總熱量減少500卡路里。
除了計算卡路里，減肥者還要注意保持飲食均衡，避免營養不良。多吃蔬菜、水果、堅果和全麥等食品，這類食物中纖維和蛋白質的含量較高，能幫助保持飽足感，以減少過多熱量的攝入。
讀者迴響