46歲的好萊塢動作巨星巨石強森最近PO出一段健身影片，看到他用腹部挺舉重達455磅（相當於206公斤）啞鈴的畫面，雖然看起來相當吃力，但每一個挺舉動作都還能hold住５秒，肌力和肌耐力實在驚人！
▲▼巨石強森用腹部挺舉206公斤重的啞鈴，不忘建議想健身的民眾重訓要停留五秒才能有效訓練。（圖／取自IG）
這個動作不僅能訓練核心肌肉和大腿肌，更能練就超性感翹臀。不過巨石強森這麼拼命健身不只是為了練出魔鬼身材，其實還是為「復健」。
「我的股四頭肌和髖關節的肌腱嚴重拉傷過，曾經動過五次膝蓋手術，阿基里斯腱也撕裂過，也做過小腿（急診）手術，肩膀也整個撞碎過，但我真的很幸運，手術過後復原的都算順利。總之，腰部以上，我是超人，但腰部以下，我是生化人。」
▲巨石強森拍片也很拚。（圖／《摩天大樓》劇照）
其實上述這些嚴重的傷害並不是巨石強森在拍動作片時受的傷，而是他在擔任美式足球員，以及摔角手時造成的，到現在都有後遺症，必須定期復健，因此他透過每天健身，做最好的復健。
「保持專注，聆聽你的身體，無論是身體還心理上的痛楚都會引導你，讓你獲得更強壯、更優秀的自己。」巨石強森透過健身，也活出自己的人生哲學。
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