挑戰3天只吃零熱量食物減肥 三原過程中崩潰：完全沒有飽

記者周偉承／綜合報導

YouTuber三原慧悟經常進行跟吃東西有關的企劃，例如花光2000元吃東西系列、大胃王挑戰系列等，吃得越多，肚子也越來越大，為了不變成相撲力士，他決定挑戰在三天內，只吃零熱量食物來減肥，沒想到卻完全沒有飽足感，讓他超級崩潰！

三原在量體重時表示，上個月的自己體重是69.9公斤，但是這幾天因為拍過吃30個漢堡的企劃，可能又變胖了。果然在他站上體重計時，上頭的數字顯示出了73.1公斤，在30個漢堡的企劃過後，體重增加了3.2公斤！

▼三原覺得，自己在挑戰吃30個漢堡的企劃後又變胖了。　（圖／ETtoday，下同）

他在企劃的第一天到了大賣場採買糧食，但是到處都找不到零熱量的食物，只買了零熱量的果凍跟可樂，於是首日就只靠這兩樣食物過活，而稍晚量體重時，沒想到上頭的數字竟顯示71.2公斤，短短一天內就瘦了將近2公斤，讓他相當驚訝。

▼零熱量果凍不僅甜甜的，味道也跟一般果凍一樣。

「現在肚子的狀態...有點餓。」不知道是不是沒有熱量的關係，即使一直吃果凍，他也覺得完全沒有飽足感，擔心隔天依然吃不到正常食物的三原，第二天竟採買了大量的蔬果等食物，由於難以買到零熱量食物的關係，他決定稍微修改企劃，要透過「負卡路里食物」來減肥。負卡路里食物其實是有熱量的，但是身體代謝、消化所需的能量，大於攝取這些食物獲得的能量，所以這種食物就被稱為負卡路里食物。

▼為了有飽足感，用負卡路里食物來取代零熱量食物。

三原為了不讓自己餓扁，決定靠這些負卡路里食物來度過剩下的兩天，他中午更用萵苣、紅蘿蔔、洋蔥跟雞胸肉炒成一道料理，搭配優格與烏龍茶來當午餐，「終於來（有）吃的感覺」，沒想到量體重時，體重卻增加了0.2公斤，「為什麼？果然，雖然負卡路里，吃太多的話也不行嗎？」

▼吃太多，結果體重反而增加了。

第三天的午餐同樣以雞胸肉搭配蔬果作結尾後，終於來到了驗收的時刻，當三原站上體重計時，看到的數字是70.7公斤，也就是這三天下來他總共減掉了2.4公斤！雖然能夠在短時間內減掉不少體重，但是三原最後也呼籲，還是要用正常的減肥方式與正常的飲食，對身體比較好。