怎麼減都減不下來？忽略這3點別說你有做飲食控制

圖、文／桂冠提供

這個不能吃、那個不能碰，嚴格的控制熱量攝取，讓減肥這段艱辛路程走到一半就想放棄。想要抑制醣類攝取量，又能讓肚子不會有挨餓空腹感，其實只要把握三重點，就能吃得輕鬆又愉快！

重點一：補充熱量低的優質蛋白質

運動後想吃又不敢吃，就怕消耗完的熱量又補回來，其實運動後1小時內，適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒，同時修補因運動受到破壞的肌肉組織。芙蓉豆腐師法正統日式「卵豆腐」，使用新鮮雞蛋製作，完全不含大豆成分，單顆56大卡，蛋濃口感滑嫩，熱量低且能補充蛋白質，滿足飢腸轆轆的胃，也滿足想吃美食的口腹之慾。

▲芙蓉豆腐單顆熱量56大卡，夏日瘦身好選擇。（圖／桂冠食品提供）

重點二：減少高油脂醬汁攝取

透過攝取大量的膳食纖維，同樣能達到延緩胃的排空速度，增加飽足感，但常見搭配蔬菜的醬汁所隱藏的熱量往往被忽略，吃下更多不必要的熱量。芙蓉豆腐搭配內附的柴魚醬汁，一顆加上一包柴魚醬汁也就56大卡，不用擔心攝取太多高油脂的醬汁。

▲內附柴魚醬汁輕鬆調味打開即可食用，鮮食好好吃。（圖／桂冠食品提供）

重點三：簡單輕鬆做更能持之以恆

減重是條漫漫長路，唯有堅持才能成功，打開就能直接吃的輕食絕對是讓人堅持的動力之一！芙蓉豆腐不僅熱量低，蛋香濃厚的滑嫩滋味完全不覺得是在飲食控制，打開就能輕鬆品嚐，多了美味、少了麻煩備料，減重更加沒壓力！

▲桂冠芙蓉豆腐於全聯頂好等各大量販店販售中。（圖／桂冠食品提供）

減重的你記得拒絕甜品、點心、油炸物的誘惑，均衡吃聰明選擇熱量低的食物，並減少不必要的醬汁調味，再搭配適量的運動，讓這次的減重不再半途而廢。