▲律師這個工作通常忙太晚、吃太多、坐太久、睡太少，身體越來越不好，很多律師會加入健身中心，強迫自己運動，一年卻沒去過幾次。（圖／pixabay）
【第一次當小律師就上手】
一群律師聚會，談論的話題，很多時候不會是法律，而是談醫療，談健康。（會不會醫生的話題，不是醫療，而是談法律，談如何處理醫療糾紛？）
不要為了心安加入健身中心
律師通常忙太晚、吃太多、坐太久、睡太少，身體只會越來越不好，你會開始躲著老媽，因為她會問你「有沒有按時吃飯？」「有吃水果嗎？」「是不是都沒運動？」，會用LINE的老爸、老媽，還會不時轉來各種養生的資訊。
工作一段時間後，看到周遭有人倒下，你會良心不安，於是你發誓要均衡飲食、持續運動、正常作息。於是你會加入健身中心，強迫自己運動，你知道要選辦公室旁，這樣就可以下班後直接去運動，你也會立下目標，一個星期至少要去幾次，一次至少幾小時……。
有人會持之以恆，但也有人會像我一樣，一下客戶約開會，一下朋友約吃飯，西裝很麻煩，梳洗很費時，三分鐘熱度，交了一年會費，沒去過幾次。
而隔個一、兩年，良心又不安了，看到周遭朋友有人罹患重病，你又會開始想是否該運動，又開始想要加入健身俱樂部。一再循環，交會員費就像買贖罪券，買心安的。
如果你做過這樣的事，或許應該反向思考，是不是年費還不夠讓你心痛，是不是應該敗家一些？不要再去算如果每天運動，你加入會員每天只多少錢，下決心敗家下去吧！選擇短期、小班制的健身課程，或一對一專屬教練，按鐘點付費，用鈔票逼你乖乖定期上課、健身。
如果這樣還不行，你還是會蹺課，請早點死心，你不適合加入健身中心，別再浪費錢，敗家也要有限度。
再忙也要找朋友一起運動
我以前想不通為何許多人喜歡高爾夫，後來發現，打高爾夫球的好處之一，是因為你可以一邊和朋友聊天，一邊打球。
許多人原本有運動習慣，也有一起運動的朋友，在準備國家考試時，還會一起運動、一起K書。很可惜的是，當律師以後，工作一忙，幾次時間約不成，就懶得再約，實在很可惜。現在利用LINE群組功能，呼朋引伴非常方便，不要只約吃飯，約朋友一起運動（當然不一定要打高爾夫球），聯絡感情，又可健身。不過，約朋友運動有個壞處，通常運動後還會一起去大吃大喝。
定期健檢不能省
如果你的事務所福利有員工健康檢查，當然每次都要參加。雖然通常只有抽血、照Ｘ光或超音波等基本項目，但既然公司已幫你出基本費用了，已經省了些錢，好好研究一下自費項目，必要的檢查別想太多，就敗下去吧。
如果沒有員工福利，沒有健康檢查，請乖乖自費。現在許多醫院都有健檢中心，費用是不便宜，但以律師工作對身心的戕害，你當然知道，這錢真不能省。
帶父母一起去健檢
有沒有想過，除了吃飯、旅遊，你還可以帶父母一起去健康檢查？或許他們會說很貴，會說檢查沒有用，那是想幫你省錢，他們其實很欣慰（還會得意地跟親友說），千萬要堅持，該敗就應該敗。
如果他們住在鄉下，覺得麻煩，你更要堅持帶他們一起去健康檢查，順便帶他們四處走走，找個機會好好陪陪他們。一、兩次以後，時間到了，他們就會提醒你，是不是該健康檢查了。你甚至還可以讓他們去挑健檢中心、比較檢查項目，除了讓他們有事可忙，你們還有話題可聊。
相信我，當你看到爸媽他們耐心填寫問卷、小心準備檢體、完全配合檢查、仔細聽醫生說明、專注看健檢報告的樣子，你就知道這敗家是絕對值得的。敗家有價，健康無價，家庭無價。（本文轉載自《在野法潮》季刊第32期）
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●吳至格，理律法律事務所合夥律師，台北大學、律師研訓所講師（人物攝影／蔡世豪）。以上言論不代表本公司立場。
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