全球「睡不飽」城市東京奪冠 研究證實：多睡1小收入增4.9%

▲「Jawbone」公司分析數據指出，全球21個城市裡，日本東京每晚的平均睡眠時間最少。（圖／達志影像／美聯社）

實習記者鄭佩玟／綜合報導

睡眠不足、品質不好，不只會影響隔天精神，注意力不集中表現差，甚至連身體都可能因此拉警報，特別是大城市的上班族，通勤與工時長，加上城市的噪音、光害、收入等因素，無數都市居民的睡眠受到影響，甚至失眠。根據2014年美國穿戴式裝置公司「Jawbone」的數據指出，全球睡眠時間最少的城市是日本東京，東京人每晚平均只睡5小時46分鐘。

根據《衛報》報導，美國「Jawbone」公司分析來自全球21個城市、共1600名用戶的數據，結果發現睡眠時間最長的城市是澳洲東岸維多利亞省（Victoria）首府墨爾本（Melbourne），每晚平均睡眠時間是7小時5分鐘，亞軍為英國倫敦，平均每晚睡眠時間為7小時2分鐘，而全球睡眠時間最少的城市是東京，平均每晚睡眠時間不到6小時，僅5小時46分鐘。

美國經濟學者吉普森（Matthew Gibson）研究睡眠與生產力的關係表示，城市居民的睡眠時間，事實上與日落時間收入息息相關，「人們上下班時間越長，能在床上度過的時間就越少。」於是與同事施雷德（Jeffrey Shrader）共同著手研究美國各城市的日落時間與睡眠時間的關係。

▲美國經濟學者吉普森認為城市居民的睡眠時間與日落時間和收入息息相關。（圖／達志影像／美聯社）

兩人比對日落時間與收入數字，發現假如一個人能多睡一小時，收入最多能增加4.9%：比較了猶他州（Utah）首府鹽湖城（Salt Lake City）與科羅拉多州（Colorado）首府丹佛（Denver），這兩座城市位在同個時區，但丹佛的日落時間早了30分鐘，而根據美國人口普查局（US Census Bureau）2016年的數據，丹佛的平均家庭收入是7446美元（約23萬元台幣），高於鹽湖城的5695美元（約17萬美元）。

然而，吉普森也提醒睡眠時間與收入之間是「雞生蛋、蛋生雞」的關係：收入低的其中一個原因可能是睡得少導致生產力下降與健康受損，但同時，也可能因為擔心錢的問題而難以入眠。

美國發展經濟學者史科菲爾德（Heather Schofield）初訪印度東南部大城清奈（Chennai）時，當地人白天會睡在嘈雜擁擠的大馬路旁或三輪車後方，這讓史科菲爾德印象深刻，「他們讓我思考，人們在這瘋狂的地方要睡覺會有多辛苦？」

▼印度三輪車。（圖／達志影像／美聯社）

事實上，清奈人夜裡確實很難睡得好，快速都市化與人們普遍貧窮造成過度擁擠與嘈雜，一個房間裡擠了4、5個人一起睡覺，卡車經過門前發出轟隆轟隆的聲響，室內溫度高達32℃，更是蚊子們的大餐。根據史科菲爾德對清奈人的睡眠情況展開調查，發現當地人每晚平均睡5個半小時，如果有了睡墊與耳塞輔助，清奈人每晚平均睡眠時間可拉長到6小時。

報導指出，如果睡得少與低薪有關，那麼東京人應該比清奈人擁有更多的睡眠時間，但實際狀況並非如此；比起收入，睡眠或許與「人們對環境的掌控感」的關係更大。

美國亞利桑那大學（University of Arizona）心理學家葛蘭納（Michael Grandner）就解釋，睡得較少通常與超過寬裕的收入等級有關，「有些人必須身兼三份工作，才能溫飽，他們的時間太寶貴了，以至於休息是浪費。」