記者周亭瑋／採訪報導
「我絕對不要再胖回去了！」23歲的藍嘉峯自從小六食量變大，加上離開田徑隊後，體重直線狂漲，最胖時甚至飆破114公斤，直到3年前，他求職服務業處處碰壁，於是下定決心減重。半年內鏟掉50公斤的嘉峯，工作運變順、人緣也變好，現在他更創業當洗衣店老闆，這也印證了一句話，「胖子都是潛力股阿！」
▲從內向不愛說話的小胖弟，現在慢慢變成陽光男生了。（圖／藍嘉峯提供）
「為了讓家人有好的生活我必須瘦下來！」藍嘉峯堅定地說，3年前，因為胖胖的外型，讓他在找服務業類型的工作時被嫌棄，所以決心展開減肥之路。前3個月，是他最努力也最難熬的時期，那時他每天只吃早餐，而菜單是10顆左右的小番茄加一片全麥吐司。
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▲▼他最胖體重曾達到114公斤。（圖／藍嘉峯提供）
藍嘉峯回憶道，「餓到不行時就睡覺，有時候會生吃小黃瓜、燙些青菜來吃或水煮蛋，然後每天走路1個小時，戒糖、戒炸、戒宵夜，澱粉也盡量少碰」，就這樣他每周平均瘦2-3公斤，3個月下來順利鏟掉40公斤，但他也強調，「真的真的不建議學我！」
嘉峯建議，只要飲食控制好加上規律運動，其實也會瘦的，少吃多動真的是不二法門；他透露，3個月後就恢復正常飲食，不過仍奉行「3戒」及維持少份量，同時搭配慢跑和快走，所以又陸續減了10公斤。這樣前後加起來，嘉峯半年減了超過50公斤，依國教署統計處資料顯示，這相當於一個13歲學生（國一生）的體重。
▲▼嘉峯表示，少吃多動就對了。（圖／藍嘉峯提供）
瘦下來的嘉峯順利找到早餐店的工作，雖然內心深處還是有一些陰影，畢竟以前是超級內向又不愛說話的人，不過如今自信心增加許多，人緣也跟著變好，連鄰居朋友們都很訝異，還猜測他有吃藥或抽脂，但其實根本沒有，完全是靠自己的努力。
他說道，「現在的我雖然飲食正常了，但晚餐、宵夜能不吃就不吃，不喝含糖飲料，炸的也可以吃但要少吃，然後運動一定要的哦，所以我維持快3年了，還是沒復胖，而且心情體力都不錯，體脂也都正常呢！」
如今，成為洗衣店小老闆的嘉峯也提到，「變瘦後工作都很順利，還認識一群可愛又真心的家人朋友，支持我創業，同時願意和我一起打拚、一起完成夢想。」
▼現在真的是型男一枚了。（圖／藍嘉峯提供）
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