向右睡向左睡影響健康！ 朝右側睡易得食道癌

▲朝右側睡會增加罹患食道癌風險，示意圖。（圖／LibreStock）

實習記者陳妙津／綜合報導

有不少人睡覺時習慣側睡，但往右邊睡或往左邊睡，竟然會影響罹癌機率！《美國腸胃科醫學》雜誌研究指出，習慣往右側睡的人，比左側睡的人更容易罹患食道癌！

綜合外媒報導，根據研究報告指出，朝右側睡的時候，人體胃的位置就會比食道高，食道與胃連接的肌肉也會變得鬆弛，容易造成胃食道逆流，不只容易造成胃病，若是胃酸流進食道的時間過長，更容易引發食道癌。但若是朝左側睡，胃酸不易回流到食道，酸性時間減少，風險自然會相對低很多。

目前食道癌好發於60歲以上族群，男性得病風險是女性的三倍。由於食道癌大部分都是在晚期才被診斷出來，因此即使經過切除手術，5年後也只有25%的病患能順利康復，單只有接受化療的患者後續情況更差，因此如果出現吞嚥困難、灼燒疼痛、噁心及食物逆流的情況應該盡速就醫。

除了睡姿，良好的睡眠習慣也影響人體健康甚大，專家就提醒，睡覺時除了要讓環境安靜且沒有光線干擾外，睡前一個小時盡量讓身心放鬆，不要再做刺激大腦活的事，還有躺在床上時不要一直看時鐘，這只會更容易睡不著。