【廣編】對抗空污！登山運動換氣 山林芬多精洗肺保健康

【廣編特輯】

圖、文／歐都納提供

台灣日益嚴重的空污，出了門眼前一片模糊，遠方大樓身影完全看不清楚，霧霾讓本來想跑步、騎車或打球的民眾心中充滿了猶豫，難道運動健康要被空污打敗嗎？國內戶外品牌歐都納及北醫教授邱弘毅建議，可以搭配登山健走，吸收山林中的芬多精，透過換氣洗肺及運動讓自己更健康。

台北醫學大學公共衛生與預防醫學教授邱弘毅表示，活動找對地方很重要，經實測，山林中的空污問題較都市平地低許多，特別是台灣森林佔本島土地面積58%，以高於全球30%來看，在台灣要找到良好的運動環境是容易的，換個地方換氣繼續運動。

歐都納指出，登山健行垂直上下超過300公尺並持續2小時，運動消耗卡路里不輸跑一個半馬，而針對大眾擔心的空污問題，山林中的芬多精是植物的防禦系統，可以達到殺菌、抗黴、驅蟲之外，同時能降低空氣裡的塵蹣，讓呼吸零負擔，間接對身體產生正面影響。