金牌教練加持 北市大活躍老化學院讓91歲奶奶像頑童

▲ 活躍老化運動學院透過多元課程設計，全方面加強士林區長者的肌耐力。（圖／臺北市立大學提供，下同）

記者吳增煌／台北報導

臺北市立大學活躍老化運動學院透過多元課程設計，全方面加強士林區長者的肌耐力，致力於延緩失能、提升其健康活動力，目前已邁入第三期課程， 本（10）月20日將舉辦一場「功能性循環遊戲暨返校歡樂派對」記者會，由一群高齡學員一同示範全方位結構式的循環訓練運動遊戲。

主辦單位臺北市立大學高教深耕計畫辦公室、教學發展中心指出，北市大活躍老化運動學院本於教育部高等教育深耕計畫項下，實踐USR之精神－善盡大學社會責任所創設，以芬蘭佑華斯克拉大學活躍老化經驗結合該校體育學院師生的專長，透過多元課程設計，全方面加強士林區長者的肌耐力，致力於延緩其失能、提升其健康活動力，並與其一同翻轉大眾對於老年生活僵化的刻板印象。

該校活躍老化學院已邁入第三期課程，學員的平均年齡高達75歲，其中最高齡的是一位91歲的奶奶，不論是法式滾球、地板動作、快捷訓練以及金雞獨立等兼顧心肺耐力、敏捷性、動態平衡、上、下肢肌耐力及柔軟度等全面性訓練課程，奶奶一樣不落後，全數參與，外人絕對看不出她已年逾九十，像個不老玩童愉快的活動著。

主辦單位示，該校擁有全國最多金牌教練及選手的專業基礎上，活躍老化學院邀請美國內華達州榮譽副教授Dr. Mary Sanders 來台與該校教師及學生共同開設「功能性循環遊戲課程」。

本年度透過多樣化教案設計，以遊戲的方式替代傳統課程，結合運動與娛樂，設計6個駐站從有氧運動起步，漸進到敏捷性訓練如上、下肢肌力及肌耐力、靜態及動態平衡，混合數個項目，帶領本學院前後三期學員一同進行全方位結構式的循環訓練運動遊戲，為一結合本校學生落實大學善盡社會責任特色且精彩可期之國際樂齡課程。

【採訪通知】
臺北市立大學活躍老化運動學院功能性循環遊戲暨返校歡樂派對記者會
一、 時間：2018年11月20 日（二）09:00~09:30
二、 地點：臺北市立大學天母校區詩欣館 3 樓羽球場（臺北市士林區忠誠路二段 101 號）
三、 主辦單位：臺北市立大學 高教深耕計畫辦公室、教學發展中心四、 協辦單位：
臺北市立大學 休閒運動管理學系
臺北市立大學 運動健康科學系
臺北市士林老人服務暨日間照顧中心-長青大學
臺北市京華獅子會