濕疹折磨20年流血又憂鬱症　她戒掉咖啡、乳製品養成水煮肌

▲諾爾斯改變過往的生活方式，也反映在她的皮膚上。（圖／翻攝自臉書／Camille Wellness，下同）

國際中心／綜合報導

英國27歲女子諾爾斯（Camille Knowles）6歲時被診斷出濕疹，多年來身上都是流血的傷口，還為此服用抗憂鬱藥物。她22歲時開始採取不同的生活方式，避免麩質、乳製品與精製糖，壓力大時也不再選擇咖啡，改喝茶類或熱水加檸檬片，如今竟養成亮麗的水煮肌，她也出書與讀者分享這段經歷。

《每日郵報》報導，諾爾斯曾因皮膚問題住院，她尋求藥物與保養品，甚至飛往以色列泡在死海中，想嘗試看看膚況是否會改善，效果卻都不大。直到22歲開始，她決定做點不同的，學習過神經語言規劃的她養成正面心態，盡量不碰酒，飲食主要是蔬果搭配魚，晚上也不碰3C產品。

▲膚況大為好轉。

諾爾斯說，她試著避開加工物，這讓皮膚出現顯著改善，有時她會搭配一些肉或魚類，「通常，我會傾聽我的身體和任何我渴望的事物。」每當感受到壓力時，她改喝茶或加了檸檬的熱水，她變得喜歡開發新食譜，並前往自然療法醫學院接受培訓。

偶爾，諾爾斯會喝點紅酒與香檳，她知道太多酒並不好，所以主要還是喝茶類，她最喜歡的是康普茶。此外，適當的運動也是維持健康肌膚的關鍵，她不會太強迫自己，以免壓力過大，「我減少有氧運動並加入瑜伽課程。」

至於保養方面，諾爾斯會在晚上使用蓖麻油並泡海鹽浴，她盡量使用天然產品，也會自己製作卸妝油、面膜等。今年9月，她出版名為《濕疹之美》（The Beauty of Eczema）的新書，希望幫助更多讀者，她現在相信，皮膚狀況其實是身體要訴說的警訊。

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