比游泳、慢跑更有效！「球拍運動」可降低56%中風死亡率

▲研究顯示，球拍運動能降低56%中風死亡率。（圖／取自免費圖庫pixabay）

生活中心／綜合報導

每當寒流來襲，總會發生不少因心血管疾病猝死的憾事。眾所皆知規律的運動，像游泳、慢跑、健走、騎腳踏車…等，是維持健康的重要因素之一。不過根據一項最新研究報告指出，有一項運動最能大幅降低中風死亡率。

據《英國運動醫學雜誌》（BJSM）研究顯示，在8萬多名受測者當中，有從事「球拍運動」的人，在心血管疾病和中風的統計上，死亡風險機率降低了56%，而從事游泳和做有氧運動的人，則分別降低41%和36%，騎自行車者則減少了15％。研究人員也發現，經常慢跑者死亡風險降低了43％，與沒有定期跑步者相比，心血管疾病猝死風險也降低了45％。

▲定期跑步者心血管疾病風險降低45％。（圖／取自免費圖庫pixabay）

所謂的「球拍運動」包括壁球、羽毛球和網球等，與其他運動相比，對於降低心臟病和中風死亡率最為顯著。研究人員認為，這是因為球拍運動能夠訓練手腳協調與呼吸調整，同時還需與他人組隊或對打，這樣的社交活動不僅能降低死亡率，還能促進心理健康。

不過專家也提醒，雖然「球拍運動」降低死亡率效果顯著，但這不代表其他運動就沒有保健效果，民眾只要養成規律運動的習慣，不管是任何運動，都比吃藥能更有效降低心臟病和中風死亡率。