▲當上班已經痛苦不已，離職是一個選項，別讓不適合工作毀了自己。（示意圖／取自免費圖庫Pakutaso）
文／黃大米
身為一個職場作家，我必須坦白說，我也曾經有過「上班痛苦到想死」的經驗，還不只一次！
當時硬撐著身體與精神直到下班，覺得自己一定可以挺過去！
走出公司時，有種鬆了口氣的感覺，確定身邊沒有同事後，立刻打電話給朋友哀號，像是溺水的人，慌亂伸手想捉住游泳圈，如果這個朋友沒接電話，立刻換下一個，一定要有個人陪我說一下話啊，任何一個人都好，請讓我說說我今天上班的痛苦啊，不然我快撐不下去了！
「你這樣真的不行，你去離職！」朋友果決的做出建議，可能也受夠了我無限迴圈的抱怨。
「離職！？我還想撐一下，也許再撐一下就可以適應了，過陣子也許就會好一點」薪水好、頭銜好、公司品牌又大，這樣光鮮的工作，怎可以說不要就不要，那之前的努力不就白費了嗎？我不要離職，我要撐下去。
「這工作不適合你，快去離職！」被我打擾過的朋友都看得很清楚，這工作對我來說壓力過大，我卻捨不得走，內心總有小小希望的火光，覺得明天會更好。
結束電話，壓力跟焦慮舒緩一些，離職是一個選項，但我不要，因為我認為隔天起床，自己就會好一點，如果這樣被打倒了、放棄了，不就是功虧一匱，人生可能就此如同土石流一樣，崩塌到谷底，自己就完了。
現在回頭一看，那些深夜時的恐懼，有多愚蠢，我怎會因為工作，而焦慮到無法入眠，又怎會讓自己陷入起床就討厭上班的感覺中，那種討厭好真實，卻在抵達公司時，被忙碌壓到心裡底部。
▲日本廣告設計師，月加班百小時，痛苦到「想求死」漫畫。（示意圖／翻攝pakutaso）
我把所有的不快樂，寫在粉絲團上，得到許多讚，我苦笑說：「經營粉絲團心法是，我寫下我的痛苦，粉絲覺得好看。」引起這樣多共鳴，是大家都有過被上班的壓力逼到喘不過氣，上班的痛苦是如此普遍，為什麼我們卻情願忍著痛苦，而不敢轉身離開呢？
在「雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由」這本書中，作者用漫畫告訴你為什麼，因為你怕別人的眼光、因為你不敢跟家人說我沒工作、因為你不想再重頭找工作，因為你存款不夠，好多因為讓你硬撐著，無聲無息一步一步毀掉你的精神狀態，但你卻沒想到自己早就撐不住了。
在公司我們是隨時可被取代的，但在家人的心中我們都是唯一，上班是為了過好生活，而不是尋死啊！
為什麼會有人會過勞？為什麼會有人為了工作去自殺？這些人在踏入公司時，應該沒想過會有這情況發生吧！
日本的職場比台灣血汗過勞，一名廣告公司的設計師，他每個月平均加班90到100小時，在血汗企業上班得到了憂鬱症，每天都趕末班電車，他過去從來沒有「想死」的念頭，有天突然湧現只要踏出一步，明天就不用上班了，當下還覺得這主意棒透了，突然回神，驚覺自己剛剛在想什麼啊？之後拼命去找工作，他用漫畫把這種上班痛苦到逐漸想死的心情畫了下來，在網路上瘋傳，超過三千萬次的瀏覽，也看出血汗職場有多普遍。
當你對工作身心俱疲時，不想毀掉自己的人生，請記住書中心理醫師建議的這三點：
一、 努力很重要，但別努力過頭
請不要長期加班，不要跟別人比較是否夠努力了，每個人能夠承受的情況不同，在這世界上沒有永遠沒問題的人，當你上班感覺很沮喪時，不用責備自己太過軟弱，不要硬撐，要是身體出毛病了公司也不會幫你承擔。
二、 不要害怕到身心科就診
當你有失眠，翻來覆去一小時睡不著、食慾不振、很憂鬱不想工作、無法感受到生活的樂趣、萌生尋死的次數變多等情況，只要有以上三點符合，就該立刻去看醫生，如果擔心自己就診時說的不夠清楚，可以先寫下來，到時就可以表達清楚。
三、 辭職是自己的事情，不要期待所有人諒解
當你很痛苦想辭掉工作，家人卻不諒解，該怎麼辦？你必須了解到人無法完全了解別人，你只要做好決定告知他們就可以了。千萬不要聽別人說，你這情況算好的，你可以再撐一下，因為你用不著參加比不幸大賽。
我後來離職了，丟出離職單離時，內心湧上莫名的喜悅，朋友都覺得早該離職，以我的條件又不是找不到工作，就算找不到工作，難道工作有比健康重要嗎？如果此刻的你跟我當初一樣，日日找人抱怨工作，甚至無法入眠，請不要再折磨自己，雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由，我認為不存在！
辭職一定會找到新出路，你一定會更好，請在身心崩潰之前換工作吧！
本文授權自黃大米粉絲團：https://goo.gl/3jCnYa
《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》，黃大米著，丁慧瑋編。
●黃大米，曾任職於非凡電視台新聞部採訪中心副主任、Tvbs電視台記者、 東森電視台記者；現職是yes123編輯總監，活躍於各大網站，擔任專欄作家。以上為個人言論，不代表本網立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
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