圖文/鏡週刊
「減重沒有奇蹟,只有累積。」看到外型瘦削的KKBOX總裁李明哲,很難想像他的體重一度飆近150公斤,身體狀況差到開車、開會,甚至面試員工都會睡著。
李明哲不走極端的飲食控制路線,2年內靠日行萬步、跑步、騎單車環島等運動減重超過70公斤,跑步時也愛用自家的「跑步歌單」。自認是「吃貨」的他笑說:「沒辦法一輩子節食,終究還是得回到正常吃,所以要培養運動習慣。」
減肥路上李明哲發揮職場上的工程師精神,每天紀錄跑步速度、步伐、心跳等數值,屏棄「自我感覺」,而是用客觀的長期數據佐證。舉例來說,有人覺得今天運動狀況很好,但有可能智慧裝置上的紀錄顯示心跳非常高,因此最好的狀態是「體感跟數據要很接近」,只要肯努力,就能看得到數字的改變。也因為每天都有數據紀錄可供觀察調整,李明哲的減重過程中不太有明顯的撞牆期或復胖情形。
李明哲成功減重後,現任富邦人壽經理的弟弟李明泰受到激勵相繼投入減重行列,曾經歷2次減重失敗的他在5個月狠減30公斤,本來體重相加超過250公斤的兄弟倆,一共減了100公斤以上。
李明泰也在去年變身作家出版《肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄》,公開自己的減重歷程。而李明哲多次受訪聊減重,也不吝大方分享經驗,鼓勵有志減重的男男女女,「持續往正確的方向發展,就會進步。」
1978年8月29日生於台南
台灣大學電機工程學系
台灣大學EMBA商學組
重要經歷:
- KKBOX資深工程師、技術長、台灣區總經理與營運長
- 現任KKBOX總裁,負責KKBOX台灣、日本、香港與東南亞營運、產品開發及業務發展等
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