▲身體沒電，心情也會低落，並產生許多負面情緒。（圖／取自免費圖庫pixabay）
文／陳建銘
如果你的手機快要沒電了，就會自動進入低耗電模式，減少執行一些功能，並且會一直提醒你「快沒電了」，如果你一直不理會，也沒充電，手機就會強迫進入待機模式，這時候螢幕一片黑，手機只剩下最後一些電力(維持基本數據)，不至於完全沒電，但是你也不能幹嘛。
身體的運作方式也很相像，當你的身體能量降低，逐漸缺電了，腦子效率變得很差，容易分心，記憶變差，聽了什麼馬上忘記，特別容易當機，加上腦子會一直提醒你「快沒電了」，就會有莫名其妙的緊張感、不安感、憂鬱感。
▲身體逐漸沒電，會產生緊張、不安、憂鬱的感覺。（圖／取自免費圖庫pixabay）
情緒的原始本能就是保護作用，所以，當身體能量降低，情緒就會跟著跑出來，而且這些情緒都是負向的。
擔心：慘了啦！怎麼辦？那件事怎麼辦？明天怎麼辦？
無助：沒辦法，不行啦，做不到，可是、可是。
煩躁：卡卡的，很煩啊，搞什麼！
抱怨：我也不想這樣啊，都是誰害的，你也搞不定的啦！
沒電的話，身體就會進入負向循環，其實手機和身體的目的都一樣，都是在提醒你：該充電了！
充電就是休息、睡覺，恢復>消耗，身體才能修復，腦子才會恢復正常運作。
如果生活總是消耗>恢復，身體一直處在疲累狀態，情緒也會處在疲累狀態，睡不好的人、心情差、看什麼都不順眼，世界亂糟糟。身體影響心理，心理影響身體，學習好好睡覺，身體能量夠了，能夠好好生活，就有好好情緒。
本文經授權轉自：自律神-陳建銘中醫師
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