▲若產生肚子痛、拉肚子等症狀，不建議再吃很補的食物。（圖／記者李佳蓉攝）
記者林妤柔／綜合報導
今天是24節氣的立冬，也是適合吃薑母鴨、羊肉爐的日子。不過中醫師李琪表示，出現口乾、喉嚨痛等症狀時，就不適合進補；中醫師黃胤誠在《健康多1點》也指出，有些人吃補品會出現噁心、想吐等狀況，應該先吃對脾胃腎比較好的食材，養好腸胃後再來進補，才是對身體最溫和的方式。
中醫師黃胤誠表示，立冬補腎陽，代表在這節氣要認真補身體。立冬是一年之中陰氣最旺盛的時節，因此要特別注意陽氣的維護。除了多曬太陽，讓血液循環比較好以外，食補方面也要注意。
黃胤誠提到，有些人吃補品時，會產生一些噁心、嘔吐、肚子脹，甚至反胃拉肚子的現象，代表它本身腸胃功能不夠好，這時並不建議再吃一些很補的食物，應該先打好底、從腸胃著手，選擇芡實粥、四神湯，或者是花生黃豆燉豬腳湯等食物，對脾胃腎比較好，之後再進補，才是更循序漸進、對身體較溫煦的方式。
中醫師李琪表示，台灣的冬天並不是很冷，但日夜溫差大，所以還是容易受涼感冒。若平時沒有感冒，想讓手腳溫暖、血液循環好，可以用羊肉加四、五片生薑燉湯喝；若在受涼、淋雨後，出現畏寒、怕風、流鼻水的症狀，可以煮雞湯加些蔥花來驅散風邪。
但是李琪強調，若出現口乾、喉嚨痛、嘴破等上火症狀，就不適合進補，應先治療上述不適的症狀。上述的進補都是以食物為主，若想加入黃耆、參、紅棗、枸杞等藥材，建議先諮詢中醫師、了解自身體質是否適合再服用。
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