鄭有美一直維持43公斤　私下最愛TANZPLAY運動，能消耗超多熱量

2019年12月20日 06:01

▲鄭有美。（圖／翻攝自IG@jungyumidaily）

近來爆火的《82年生的金智英》你看過了嗎？看似平凡無奇，實則細膩刻畫的揪心劇情，聯合最強螢幕情侶孔劉和鄭有美共同演出，讓看完這部電影的人全都泣不成聲呀～

說到孔劉的夢中情人鄭有美，以電影《屍速列車》爆紅，在韓國演藝圈素有小李英愛之稱，清新優雅的她，演技精湛這次演出為婚姻小孩付出所有，而放棄自己人生的金智英，讓所有女人都好有感～

今年36歲的鄭有美，私下是個和金智英完全不同的女人，鄭有美就是個極獨立自主的不婚主義者，她分享從沒想過結婚這件事，不強求不免強，若遇到了就會結婚也說不定～

除了對感情擁有自己獨特的見解，對於女明星最在乎的外表，鄭有美也是嚴格維持，絕對不讓自己體重超過43公斤，不只內在，對於美她也是一絲不苟，快點讓我們一起來看看鄭有美的減肥健身保養菜單．

每天按摩淋巴

鄭有美的保養習慣是定期到spa中心做排毒的美容按摩，除此之外自己在家時也不偷懶馬虎，每天在保養肌膚時順便藉保養品的精華在佈滿淋巴的地方像是鎖骨、耳下、頸部等部位按摩疏通以促進代謝，不但能幫助身體排毒達到瘦身小臉的效果，更可以增加氣色的紅潤感！

小臉按摩三步驟

STEP 1 額頭：眼尾下垂其實是額頭紋路擠壓所造成的，要讓眼尾線條上揚，按摩要從額頭開始。

STEP 2 兩頰：從鼻翼兩側開始，用三指指腹稍微施壓往耳際拉提。

STEP 3 輪廓線：將中指與無名指分開呈剪刀狀，以夾壓的方式由下巴往耳下拉提按摩即可。

泡澡消水腫

很多女明星分享消水腫的妙招就是泡澡，而且無論天氣如何，都會花個15~20分鐘泡澡，讓身體大量的流汗，增強體內循環和新陳代謝．

除此之外鄭有美也會每週一次以沐浴精油取代沐浴乳洗個香噴噴的精油澡，讓全身受到精油的修護保養，使肌膚透出光澤柔嫩感散發女神光，更有助於達到去浮腫、滋潤肌膚且幫助提高睡眠品質的效果！

TANZPLAY運動消耗卡路里

相對於一般常見的單一化運動，鄭有美選擇的是TANZPLAY，這是融合現代舞、瑜伽、皮拉提斯和芭蕾的運動，能夠隨著音樂節奏混合式的搭配不同種類的動作，達到更完整的健身效果，

同時也還能消除壓力、矯正身形，提升身體的平衡感與柔軟度，對於消耗卡路里更是一項非常有效的運動！近來受到許多韓國女演員的推崇。

瑜伽紓解壓力

面對事業上與生活中的壓力，鄭有美表示當壓力大的時候就在家裡冥想，並一邊做瑜伽。隨著肢體伸展，壓力似乎也跟著被排出體外。

每天喝兩公升的水

水絕對是減肥時最好的朋友，鄭有美說她每天一定會喝最少兩公升的水，來提高身體的代謝，這樣就不容易變胖，肌膚也會很水潤喔

但建議盡量在晚上七點之前分次的把兩公升的水喝完，避免在晚上灌水，否則會讓整個人都水腫，半夜容易爬起來尿尿也會影響到睡眠品質．

同場加映：鄭有美的保養秘密+愛用彩妝推薦

使用棉花棒卸妝

卸妝絕對是每個女孩都知道的基本常識，但是很多人可能會用手或者是卸妝棉粗魯地在臉上摩擦，不但有可能卸不乾淨留下殘妝，長久下來更會產生不可逆的細紋讓肌膚看起來老得更快，因此鄭有美會在手法輕柔的卸完妝以後，再以棉花棒重點卸除殘妝，尤其是針對脆弱的眼周肌膚更是要小心的對待！

洗臉後立刻塗抹精華液

在洗卸完用乾淨的毛巾以輕拍的方式將臉上多餘的水分吸乾後，鄭有美習慣趁著水分尚未完全蒸發以前抓緊時間立刻進行保養程序，擦上精華液並仔細按摩至吸收，把水分緊緊鎖在皮膚裡，讓肌膚保濕，加倍維持肌膚的水潤感！

愛用彩妝推薦：

LAURA MERCIER 煥顏粉露

韓國指標人氣美妝節目《GET IT BEAUTY》搜刮市面上多款知名粉底液，票選LAURA MERCIER 煥顏粉露成為2019 NO.1 粉底液！因此，於韓國甫上市狂賣3,000 瓶！台灣６月上市更賣破千瓶紀錄！

15 小時長效強大保濕度是玻尿酸鈉的400 倍、光澤透亮及柔嫩感，長時間潤澤保濕維持初上妝的完美，並適應各種光源，時時刻刻呈現澄淨光透的「煥顏裸光」，成為此生命定粉底液。

LAURA MERCIER 霓彩眼影#GINGER

輕透的底妝下，擁有自然透潤的好氣色! 只要擦上#Ginger 瞬間妝容都溫柔了起來！網路口碑激增必收無雷#Ginger 暖膚杏桃色，眼影、頰彩打造溫柔知性Look !

LAURA MERCIER 煥顏透明蜜粉

透明蜜粉就是懶人的必備、油肌的救世主，想要維持一整天輕透的妝容，但又不想補妝的女子，絕不能錯過！粉質超細緻，不會改變原本底妝的膚色卻又能常效持妝，絕對要入手！

LAURA MERCIER 限量摩登精華脣膏 #ROUGE ULTIME

極度滋潤+顯白的霧面唇膏:摩登精華脣膏 #ROUGE ULTIME前所未有的潤澤奶霜質地，不顯唇紋、持色誘人！將一般亞洲女性害怕的大膽紅色，添加藍色調性，讓亞洲女生一抹極致顯白，膚色立馬白2色階！

COSMO Angel推薦：

歐舒丹夢想乳油木花果沐浴泡，200ml，NT$880

▲鄭有美。（圖／翻攝自IG@jungyumidaily）

空氣感輕盈質地，接觸肌膚瞬間感受豐潤柔滑觸感，完整包覆溫和潔淨肌膚。富含乳油木果油帶來保濕、柔潤功效，洗後呈現柔嫩細緻膚觸，散發香甜花果香氣。

B.A 極光黑耀精華液，50g，NT$26,000

▲鄭有美。（圖／翻攝自IG@jungyumidaily）

POLA獨創保濕成分黃金繭精華LP及B.A核心精華，實現光澤立體感及抑制黑色素生成、防止色斑雀斑，還能抗醣化美白成分打造充滿透明感美肌，為了瞬效實現肌膚內部的彈力，POLA將巨大的透明質酸壓縮畫小傳送緻肌膚內部,滲透緻表皮層後，藉由將透明質酸還原至原始大小，提升肌膚深層的澎潤感！