曹政奭與歌手老婆Gummy要生寶寶啦!女星孕期維持好身材的秘訣大公開

2020年01月25日 00:15

最近曹政奭要當爸爸的消息在韓網掀起討論~而他的老婆韓劇OST女王Gummy在日前出席頒獎典禮裡展現的好身材更是震驚許多人!不過除了Gummy之外,2020年還有非常多女星都懷孕、生完寶寶,身材還是一樣超辣,一起來看看這些女星的身材維持法吧!

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

#Gummy身材管理法

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

最近剛宣布懷孕的Gummy也許一直以來看起來都很瘦,但是Gummy表示自己其實是易胖體質!只要沒有好好管理,就很容易發福~因此不論是運動還是飲食管理,他都會非常嚴格進行~

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

Gummy一週中基本上每一天都會做運動,就算是簡單的拉伸運動也好,才能養成身體的運動習慣~而飲食管理的部分,Gummy則表示,如果一天中有吃到米飯、麵食類的食物,他接下來的2.3天中就會只攝取沙拉、蔬菜水果~甚至在減肥最激烈的時期,曾經長達三年不曾碰過麵食類跟炸物!如果平時容易嘴饞,Gummy會放一些涼拌海鮮、小菜等在冰箱,不論是正餐吃,或是嘴饞止饑都不怕會有熱量負擔~

#崔智友身材管理法

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

崔智友完全是辣媽啊~而且不論20年前還是現在,皮膚管理跟身材都一極棒!崔智友歐膩表示他自己其實很喜歡吃東西XD而且也是很嘴饞的類型,不過他表示,他絕對不會一次吃很多,每一次都會少份量、少份量的吃~

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

而運動的部分,他從以前就會每週跳兩到三次芭蕾,除了芭蕾之外平時不會特別做其他運動,不過如果覺得身體太僵硬,會在家裡做伸展運動~而他平時也很喜歡食用優格,如果覺得自己體重快增加了,就會選擇原味優格,可以幫助腸道蠕動,也比較有飽足感!

#章子怡

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

2020年初剛生下二寶的章子怡更是典型的身材管理達人!不管是運動還是飲食都非常嚴格管理,甚至表示自己的體重幾乎沒有超過50公斤過(連孕期最重也才60公斤左右QQ叫小編如何是好啦!)

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

而章子怡的飲食遵守「3多原則」,是多喝水、多吃蔬果跟多睡覺!而飲食中少脂少糖、只吃天然食物更是基本,如果有重要場合需要出席,更會將原本的食量縮減到1/4左右,只能說女明星真的好辛苦啊!而平時他也會每週固定游泳、還有低強度的長跑,以有氧運動消耗體內熱量、脂肪~

#安海瑟威

▲gummy懷孕保養。(圖/美人圈)

安海瑟威也是在前陣子剛成為二寶媽~他表示自己其實也是易胖體質,原本為了減肥,所以一直是全素食者,直到後來拍戲時發現,這樣的食物攝取對於日常生活來說完全不夠,且也不健康,後來便開始以均衡但較清淡的飲食維持身材~他平常的食物料理方式以水煮為主,堅持少油、少鹽、少調味料原則,如果真的想要有一點味道,頂多放一點點鹽巴。

文/美人圈 圖/翻攝自ameblo.jp、PopSugar、微博@章子怡、e조은뉴스、tvreport.co.kr、EDAILY - 이데일리、네이버 포스트、오마이뉴스、Picpanzee、MBN、뉴스카페、티브이데일리

【延伸閱讀】

過年怎麼吃健康又能瘦?遵守過年4大飲食原則,躺著也能瘦!(beauty美人圈)

外食族「減肥、減脂」怎麼吃?選對食物,半年瘦10公斤不是問題!(beauty美人圈)

小紅書健身教練「飲食管理+無氧運動」瘦身法!一週有感,小腹消一半(beauty美人圈)

※本文由《Beauty美人圈》授權報導,未經同意禁止轉載。


 

分享給朋友:

讀者迴響