孔劉每天運動3小時!健身教練曝「完美體態秘密」飲食極為清淡

2020年08月10日 20:00

▲▼ 孔劉   。(圖/翻攝自IG)

▲孔劉身材穿衣顯瘦、脫衣有肉,維持體態的秘密曝光。(圖/翻攝自IG)

編輯 /Ann

41歲男星孔劉演出《鬼怪》、《屍速列車》等作品奠定一線地位,「穿衣顯瘦脫衣有肉」的身材更是迷倒大批粉絲,事實上孔劉姣好身材並非一日養成,與他交情十多年的健身教練就指出,孔劉每日至少運動3小時,飲食少鹽少油只吃水煮青菜,難怪身材好到炸裂。

每天運動3小時

孔劉其實是易胖體質,他維持體態的方法無非就是控制飲食以及每天運動,據說孔劉固定每天健身3個小時,並且會用早起空腹的時間運動,這樣的效率更高。他的健身教練也透露,只要遇到拍攝前的準備期,孔劉就會用一個小時的重訓加上一個小時的有氧,除了減脂也能塑形,達到身材曲線的完美。

飲食極為清淡

孔劉維持運動的同時,飲食也極為清淡,其實他已經多年不碰油膩食物,蔬菜多用水煮,搭配乾煎的雞胸肉輔助,主食以雜糧代替米飯,調味方面則是少鹽少油為主,所以一餐下來兼顧飽足感和健康,是相當值得仿效的飲食方式。他的健身教練更爆料孔劉反差萌的一面,原來孔劉也有嘴饞的時候,他會偷偷詢問教練是否能夠吃烤肉時配一杯啤酒,而且還是小口小口喝,就像乖巧的學生一般。

超愛喝咖啡

孔劉不僅愛喝咖啡,拍攝《咖啡王子一號店》之後連自己都代言咖啡,孔劉會運用黑咖啡來排除體內多餘水分,消水腫的同時,不含糖的咖啡也能維持體態完美,是不錯的選擇。

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