Apple Watch快更新!「心適能」新功能預測死亡風險 24小時監控

快更新Apple Watch!「心適能」新功能。(圖/翻攝蘋果官網)

▲心適能分級落入低範圍時,就會收到Apple Watch的通知。(圖/翻攝蘋果官網)

記者陳俊宏/綜合報導

蘋果(Apple)今天(15日)推出Apple Watch「watchOS 7.2」更新版本,除了原本已預告的「心電圖」功能正式上路外,還加入「心適能通知功能」,可以監控心適能並予以分級,對整體健康進行強有力的預測。蘋果表示,研究表明和吸菸、糖尿病、高血壓等常見危險因素相比,心適能更能預測死亡風險。

蘋果介紹,藉由 iOS 14.3和watchOS 7.2,Apple Watch使用者現在可以在iPhone上的「健康」app中,查看自己的心適能分類,並在分級落入低範圍時,收到Apple Watch的通知。

蘋果說,這項隨著watchOS 7推出的突破性技術,讓Apple Watch得以輕鬆測量低心適能,就從今天起,心適能通知可賦予使用者更多活動動力,獲得長期健康的顯著效益。

蘋果解釋,心肺適能是以最大攝氧量(VO2 max)為衡量基準,是指運動時身體所能消耗利用的最大氧氣量,可以透過運動鍛鍊來提升;Apple Watch已能估算出劇烈的戶外散步、跑步或健行時的平均最大攝氧量,和更高的最大攝氧量水平,許多路跑者和其他運動員會監測這些資料來提高運動表現。

▼watchOS 7能讓Apple Watch在使用者全天行走時進行心適能測量。(圖/翻攝蘋果官網)

快更新Apple Watch!「心適能」新功能。(圖/翻攝蘋果官網)

蘋果表示,現在藉由watchOS 7的協助,Apple Watch能使用多個感測器,包括光學心率感測器、GPS和加速度計,估算出較低的心適能水平;這一點意義重大,因為要直接測量最大攝氧量,通常需要使用大多數人不容易取得的專業設備,並進行嚴格的臨床檢測才能獲得。

蘋果指出,watchOS 7還能讓Apple Watch在使用者全天行走時,進行心適能測量,不論使用者是否追蹤鍛鍊成果;透過這項創新功能,Apple Watch能為低心適能使用者更好地測量其最大攝氧量,因為這些使用者可能不會進行高強度的鍛鍊。

透過iOS 14.3和watchOS 7.2,Apple Watch使用者可以在iPhone上的「健康」app 中造訪「心適能」類別,依據出自Fitness Registry and Importance of Exercise National Database的FRIEND資料,查看自己的心適能水平與相同年齡階層與性別的人群相比,是屬於高水平、高於平均、低於平均或低水平;使用者還可以查看自己過去一周、一個月或一年間心適能水平的變化。

▼蘋果推出Apple Watch「watchOS 7.2」更新版本。(圖/記者劉維榛攝)

▲▼蘋果,手錶,apple Watch Series5(圖/記者劉維榛攝)

當使用者的心適能水平落在低範圍時,會在Apple Watch上收到通知,並提供與時俱進提高心適能水平的指導,以及與醫生交談的指導。Apple Watch使用者可以前往iPhone上的「健康」app來設定心適能分類功能,並開啟心適能通知。

蘋果說,美國心臟學會在2016年的一份科學聲明表示,低心適能與日後出現重大健康問題(如心臟病、高血壓和肥胖)的高風險的關聯性日益增長;研究甚至表明,和吸菸、糖尿病、高血壓等常見危險因素相比,心適能更能預測死亡風險。

蘋果營運長威廉斯(Jeff Williams)表示,越來越多的人認為心適能是整體健康的有力預測指標,而隨著watchOS 7的更新,讓更多的人可以更容易地取得心適能資料;使用種種先進的感測器,Apple Watch現在將之前只能在診所進行的低心適能水平估算,直接帶到使用者的手腕上,讓人們可以更了解要如何透過日常活動來改善自己的長期健康。

美國心臟協會執行長布朗(Nancy Brown)指出,美國心臟協會的科學研究認為,低心肺適能水平和心血管疾病與總死亡率的高風險息息相關;美國心臟協會致力幫助所有人能平等地實現更長久、更健康的生活,他們相信新興的技術解決方案能賦予個人管理自己健康的能力。

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