▲49歲的黎姿狀態極好，常不吝在社群平台分享美肌秘訣。（圖／翻攝自黎姿小紅書、IG）
記者曾怡嘉 / 台北報導
許多女藝人隨著年紀增長，反而更顯美麗韻味，今年49歲的黎姿就是個好例子。即便退居幕後，黎姿的身材和肌膚依然之上，把不少線上女藝人狠甩在後，她曾在IG說過：我覺得維持美麗是一種習慣，當這種習慣成為一個女人的內在驅動力的時候，自然就會去堅持。
現退居幕後的黎姿，現在掌管醫美中心，她的好肌膚正是自家最好代言，她曾分享，想要擁有好肌膚，最重要的就是補水。除了勤敷面膜，養成喝水的習慣也很重要，很多女生擔心多喝水會水腫，其實這是錯誤的觀念，只要喝對方法、喝對時間，對肌膚來說好處多多。
▲她提醒大家不要等口渴才記得要喝水。
許多人好奇她如何維持凍齡身材和肌膚，她也不藏私和大家分享她的喝水5大原則。
#每天喝8杯水以上
和許多女藝人一樣，她每天攝取2000cc以上的水分，相當於8杯水以上，許多女生總擔心水腫而不敢對喝水，她就個人經驗分享，其實消水腫最簡單的方式就是喝水，因為喝水能促進體內新陳代謝，幫助體內排毒。
#起床時喝一杯溫水
經過一個晚上的睡眠，身體處於缺水狀態，起床時補充一杯溫水，進而帶動體內循環。
#睡前3個小時不要喝水
盡量不要在太晚時間喝水，白天秉持少量多次原則補充，因為太晚喝水會使水分積存在體內，進而引發水腫困擾。
#盡量不喝冰水
她認為女生喝冰水對身體沒幫助，在生理期更要多喝溫熱水，若是不習慣多喝水，可以在水中加一點檸檬或蜂蜜，幫助增加口感。
#飲料不能當作水來喝
許多人誤以為飲料就是水，像是各式咖啡、茶、酒、可樂等，都會讓人越喝越脫水，它會奪取血液中水分，使血液變的濃稠，反而會對身體造成不良影響。
▲她美肌補品就是酪梨，但不能吃過量，因為熱量不低。
讀者迴響