▲醫師表示，每人每天大約有40次胃酸逆流，但多數人是沒有症狀的。（示意圖／123RF）
記者張乃文／綜合報導
「喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」不少人都有過胃裡食物開倒車，逆上沖至食道、口腔的痛苦經驗。對此，有藥師分享4個祕訣，讓你在症狀發作時可迅速減緩；另外，醫師也解釋胃食道逆流的發作主因，並強調，只要設法把發病因素都移除，發生率就會降低了。
肝膽腸胃專科醫師吳文傑在臉書提到，胃酸逆流而上千萬不能置之不理，「阿不然胃部以上可能會整組害廖廖」，而胃食道逆流的發生通常不出3個主要原因，第一、門太鬆，賁門是食道與胃之間的守門員，負責在進食與吞嚥時「開門」，在食物通過、進入胃部後關門；要是賁門肌肉功能失常、關不起來，食物反覆回流食道，就會造成發炎與不適。
吳文傑指出，第二、壓力大，如：肥胖者、懷孕婦女等高危險群，或吃飽馬上做腹部或核心訓練，且衣服太緊、沒彈性或擠壓胃部的行為，都可能因胃裡壓力或腹壓升高，反覆發生消化不良，甚至引起胃食道逆流。
吳文傑接著說明，第三、太敏感，也就是一點酸都受不了的敏感型食道，他指出，每人每天大約有40次胃酸逆流，多數人沒有症狀，也不會不舒服，但食道過度敏感、痛覺神經敏感的人，即使逆流次數或頻率無異，還是受不了。
▲藥師分享，若有胃食道逆流的症狀可試試4招緩解。（圖／記者趙于婷攝）
胃食道逆流除了尋求醫師協助，若平常發作時想快速緩解，藥師施仰哲則提供4個方法，並提醒，要根本改善的方法，就要從基礎的生活作息做起，，像是多吃蔬果、少喝酒、不吃宵夜、不穿緊身牛仔褲及生活正常等。
施仰哲分享4招舒緩胃食道逆流：
1.蘇打餅乾：藥師指出，不是一次就吃整包，一次1、2片即可，鹼性食物可幫助酸鹼中和，因此容易出現胃食道逆流者，可在包包裡隨身攜帶一包蘇打餅乾。
2.口香糖：補充少量水分，藥師說，若臨時找不到蘇打餅乾，口香糖也是一種替代方式，因咀嚼時會刺激唾液分泌，可稀釋胃酸，讓侵蝕力道不那麼強烈。
3.慎選飲料：藥師強調，不要喝牛奶，尤其是乳糖不耐症患者更容易產氣讓胃部不適，且蛋白質及鈣質進入大小腸後會刺激胃酸分泌，因此喝牛奶反而會適得其反；不建議在胃酸過多時喝柑橘類飲料或氣泡水，可適量喝點蔬果汁，如：胡蘿蔔汁、芹菜汁、蘋果汁等。
4.吃藥：藥師提到，市面上已有多種藥物可以抑制胃酸分泌，可直接至各大藥局詢問。
最後，吳文傑再次提醒，胃食道逆流千萬不可輕忽，若發生「胸口灼熱、胃酸逆流、喉嚨有異物感、咳嗽、口臭和反芻」等6個現象，一定要盡快就醫，而有胃食道逆流的患者，平時也要避免吃過多的油炸食品和甜食，並少喝湯和汽水及刺激性的食物（如辣、咖啡，酒）。
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