記者彭懷玉／台北報導、攝影
相信大家對陽明山都不陌生，這處位於台北盆地北邊的國家公園，孕育出台灣水韭、台北樹蛙、台灣藍鵲等珍貴物種，放下手機和嬉鬧聲，靜下心來，聆聽自己的心跳聲，以及蛙叫鳥鳴編織出的奏鳴曲；抑或抱著巨樹聆聽，打開五感，盡情徜徉在大自然的懷抱中。
▲陽明山冷水坑。（圖／記者彭懷玉攝，以下皆同）
▲▼五感體驗的一環包含「摸摸、抱抱」大樹，二葉松樹皮粗糙且濕潤的質感，有相當的療癒魔力。
疫情讓繁忙的世界按下暫停鍵，人們不再匆匆趕路，開始專注於挖掘在地之美，回歸孕育我們生長的大自然，假日親近山林、呼吸濃郁芬多精，成為療癒解方。從大台北單趟只要花一小時內車程就到的陽明山，成為都市人親近山林首選，每年逾400萬遊客造訪陽明山各大景區，泡溫泉、吃山產、賞花、走步道，漫步林間感受鳥語花香的美妙。
▲2020年6月5日，「夢幻湖」獲得世界第一座「都會寧靜公園」的殊榮。
陽明山國家公園一共有16條合法步道，其中，2020年6月5日，「夢幻湖」獲得世界第一座「都會寧靜公園」的殊榮，前往夢幻湖路上會經過「寧靜步道」，降低音量，才能避免打擾到在地物種在此歌唱的權利，台北樹蛙、腹斑蛙、中國樹蟾的叫聲不絕於耳，靜下心來，聆聽蛙鳴鳥叫的交響曲，像是歡迎我們來訪一樣。
▲台北樹蛙。（圖／陽管處提供）
發起「都會寧靜公園」的野地錄音師暨聲學生態學者戈登·漢普頓(Gordon Hempton)，將世界寧靜分為都會寧靜公園、荒野寧靜公園、寧靜步道、寧靜旅館、寧靜住宅與社區五大類，「夢幻湖」正是榮獲世界第一座「都會寧靜公園」。據臺灣聲景協會的調查，平常清晨在沒有遊客壓力下，單純背景可以降到30分貝以下，如果有青蛙與鳥鳴、蟬鳴合唱時，音量可以到60分貝以上，寧靜的環境正符合Gordon Hempton口中的「寂靜是靈魂的智庫」概念。
▲前往夢幻湖路上會經過「寧靜步道」，降低音量，才能避免打擾到在地物種在此歌唱的權利。
不只寧靜，晴天是賜給夢幻湖可遇不可求的禮物，不過正如其名，多數時間夢幻湖蒙上一層霧氣，增添了夢幻而神秘的氣息。此外，夢幻湖是國家重要濕地及保育區，最大特色就是鋪蓋在湖上的台灣特有種「台灣水韭」，還有水毛花、燈心草等植物，陽管處解說課課長蕭淑碧說，全球只有70多種水韭，其中一種就在夢幻湖，位於菁山自然中心中庭內，藏了研究用的「台灣水韭」培育皿。
▲夢幻湖是國家重要濕地及保育區，最大特色就是鋪蓋在湖上的台灣特有種「台灣水韭」，還有水毛花、燈心草等植物。
▲位於菁山自然中心中庭內，藏了研究用的「台灣水韭」培育皿。
雖然來夢幻湖不難，但要聽到專業的導覽卻不容易，在陽管處解說課課長蕭淑碧精闢的介紹下，沿途認識了葉脈特殊的牛奶榕、像紫色蝴蝶的台灣菫菜、二葉松、台灣通泉草、紅楠，一解大自然的奧秘和植物習性。
▲葉脈特殊的牛奶榕。
▲紅楠長出葉芽，紅紅外皮是它的苞片。
▲像紫色蝴蝶的台灣菫菜。
陽管處為了讓大家更輕鬆了解陽明山，即日起舉辦「五感森林療癒旅行」，僅六梯次供民眾報名。從冷水坑集合出發，調整好呼吸後，經過緩坡後陡上，大約800公尺可到夢幻湖停車場，沿途能遠眺牛奶湖、菁山吊橋等地，以及宛如抹茶一般的草坡，接著會沿著寧靜步道走進夢幻湖，途經菁山路人車分道，最終抵達菁山自然中心。
▲從冷水坑集合出發，調整好呼吸後，經過緩坡後陡上，大約800公尺可到夢幻湖停車場，沿途能遠眺牛奶湖、菁山吊橋等地。
▲旅程最終會抵達菁山自然中心（平時做為大屯山火山觀測站，僅辦活動時會開放）。
在此用完便當午餐後，還有10分鐘的放鬆練習，接著，隨著導覽志工腳步，會到菁山自然中心旁的苗圃秘境，平時不對外開放，只有參加旅行的人才能一探神秘面紗。沿著步道可以看到金毛杜鵑、滿山的青楓，不被打擾，遺世獨立的存在，緩下步調，放大眼、耳、味、觸、嗅覺和心，投入自然無窮盡的寶庫，靈感一定會源源不絕湧出。
▲▼菁山自然中心旁的苗圃秘境平時不對外開放，只有參加旅行的人才能一探神秘面紗，沿著步道可以看到金毛杜鵑、滿山的青楓，遺世而獨立。
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