恐導致噁心想吐、聲音沙啞 想擺脫胃食道逆流 營養師教你「遠離它」!

2021年04月28日 18:30

胃食道逆流,火燒心,胃酸,喉嚨發炎,醫學

●作者/高敏敏營養師

上班後,你胃食道逆流了嗎?胃食道逆流症狀,不只有「火燒心」啊!在台灣平均每4人就有一個人在逆流⋯

來盤點「胃食道逆流」的各種「非典型症狀」:

1)聲音沙啞

2)喉嚨卡、感覺有異物

3)吞嚥困難(食道發炎、喉嚨痛)

4)慢性咳嗽、清喉嚨

5)嘴巴有酸苦味

6)脹氣、打嗝

7)胸悶、氣喘

8)噁心、想吐

而「典型症狀」常見就是:胸口灼熱(火燒心)、胃酸逆流

營養師提醒大家避免/減少「胃食道逆流」,請注意以下飲食:

1)戒掉「香檳酒」(香菸、檳榔、酒精)

2)避免油炸、油煎、高脂肪食物

3)碳酸飲料、濃咖啡因

4) 減少太冰、太燙、太辣 太刺激食物

5)甜點、甜食、含糖飲料

一般而言,調整飲食+生活+搭配適當藥物都可以有效防治胃食道逆流,如果還無法舒緩就可能要透過外科手術治療了⋯

為了身體健康大家還是在飲食上加把勁吧!

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