出門「帶一枝筆」防疫！ 避用公共物品、帶酒精消毒保平安

記者陳雅韻／台北報導

近日新冠肺炎疫情嚴峻，雙北疫情警戒標準昨起升至第3級至28日，呼籲民眾停止室內5人、室外10人以上聚會，減少不必要的移動，若外出也必須全程戴口罩。除了口罩帶緊緊、攜帶小瓶酒精，別忘了隨身帶一支專屬的筆以填寫實名制資料，減少不必要的接觸。

▲明日外出上班、上課，別忘了口罩、小瓶酒精與一支個人專用筆。（圖／記者陳雅韻攝）
 

▲酒精可分裝成小瓶方便攜帶，觸碰到公共場域物品可立刻使用消毒雙手。（圖／記者陳雅韻攝）
 

不少民眾明日仍必須外出上班上課，首先外出一定要全程佩戴口罩不脫下，仔細確認口罩是否按緊貼合鼻樑，千萬別露出鼻子或將口罩掛在下巴上；一旦觸碰到公共場域的物品、門把、錢，若附近不方便濕洗手，可使用隨身帶的酒精消毒雙手，且別在外觸碰自己的眼、口與鼻；此外，因應各場所、店家目前實施實名制，若不是使用手機掃QR Code填寫資料，就必須用上筆填寫，最好使用隨身攜帶的專屬筆，避免觸碰多人使用過的物品。

▲女星Melody在家做營養均衡餐，分享女兒們最愛的橄欖油拌酪梨、小番茄、小黃瓜。（圖／翻攝melodykliu IG）
 

返家也有一套防疫流程，妥善包好並丟棄使用了一天的口罩，接著立刻洗頭洗澡，將全身衣物都換過，避免把病毒帶回家。當然最重要的是提升個人免疫系統，注重飲食均衡、攝取足夠的水、充足品質好的睡眠，並維持適當的運動，不少網友提供宅在家依然能運動的好方法，鋪上瑜珈墊便能做瑜珈、核心運動，或看著影片做有氧運動，避免成發福版的宅男、宅女。